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饭菜合一,营养不唯一

129浏览 · 0赞 · 0评论 · 2021-03-04 18:08:06

越来越喜欢饭菜合一的餐食,尤其是一人食时,这种餐食既快手,又营养丰富,还很好吃。食材依据自己喜欢搭配,味道由着自己的口味不断变化。真心好处多多。这道蔬菜杂粮卷,饭菜合一,营养不唯一。

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用料:胡萝卜50g 青椒100g 圆白菜50g 小麦粉50g 玉米粉50g 鸡蛋60g 油 盐 胡椒粉

制作步骤:

1、青椒、圆白菜、胡萝卜洗干净

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2、青椒切碎

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3、圆白菜切碎

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4、胡萝卜切碎

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5、容器中加小麦粉、玉米粉、盐、胡椒粉加适量水搅拌均匀

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6、放入青椒、胡萝卜、圆白菜搅拌均匀成饼糊

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7、平底锅加少许油涂均匀,饼糊入锅煎

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8、煎好一面再煎另一面,煎熟关火

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9、盛出卷卷,切段享用

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小贴士

1、食材搭配依据个人偏爱。

2、调味品依据个人口味添加。


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杰米田园

签名:努力学美食,做美食,争当好杰米。

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