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一直非常喜欢杏鲍菇脆脆的口感，可是以前不知怎么做，每次炒出来的杏鲍菇都是软趴趴，出水融严重，后来才知道了这种方法，炒出来的菇非常脆口，融入了微甜的汁，非常下饭 用料主料杏鲍菇适量，肉适量辅料盐适量，酱油适量，蚝油适量，大蒜适量杏鲍菇炒肉

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芥末海鲜我总是百吃不腻，芥末喜欢的人总会认为它非常的独特，非常醒神。芥末花螺也是有次我在外面店里吃到的，肉质鲜美、酥脆爽口，是一道非常不错的下酒菜喔。 用料主料花螺8两，大蒜2-3瓣，香菜适量，酱油适量，芥末适量辅料盐适量芥末花螺的做法1.花

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其实油豆腐包肉是哪里的菜式我还是搞不清楚，只知道它真的很下饭，非常好吃，单吃也不腻口，有次去同事家吃饭，她给做了这道菜，对于爱吃豆腐的我第一口就爱上它，它多汁，层次丰富，非常美味 用料主料油豆腐适量，瘦肉适量，香菇适量，黄瓜1条，大蒜1个

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三明治一直是早餐的首选，营养价值高，可以有很多不同的搭配，有肉、有火腿、有青菜、还可以有西红杮，而且非常方便携带，它还是消灭吐司的最佳搭配。孩子对三明治一直情有独钟，搭配着酸酸甜甜的沙拉酱和咸香的芝士片非常美味。 用料主料吐司3片，火腿2

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南瓜的营养很高，南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成；它还含有类胡萝卜素和果胶，果胶能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。 葱油南瓜是小时候妈妈常做的一道菜，葱珠油可以增加南瓜

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咖喱有很多种，这次我用的是泰国的黄咖喱粉，用来炒菜的，咖喱和土豆鸡真的超级搭配，香喷喷的，孩子超级又爱吃胡萝卜，所以也加入到这道菜中，不然太单调，这个不仅颜色好看，也这非常香甜，孩子非常喜欢。用料主料胡萝卜1根，土豆1个，鸡腿肉1个全腿，咖喱

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对于西兰花我是非常喜欢，曾经有次突发奇想改变一下味道，结果一试居然喜欢上了。西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富，它的矿物质成分比其他蔬菜更全面。西兰花非常

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猪大肠有很强的韧性，并不象猪肚那样厚，还有适量的脂肪，也叫肥肠，我特别喜欢吃猪大肠，它肉肉的，挺有嚼劲，入味后很好吃。豉汁是广东的一种做法，非常的下饭，大家可以试试。 用料主料猪大肠2斤，大蒜一大个，酱油适量辅料盐（洗）适量，面粉（洗）

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鱿鱼具有补虚养气、滋阴养颜等功效,可降低血液中胆固醇的浓度、调节血压、保护神经纤维、活化细胞的功效。此外,鱿鱼还有助于肝脏的解毒、排毒,可促进身体的新陈代谢,具有抗疲劳、滋阴养颜、延缓衰老等功效。我家平时吃的都比较清淡，有些太重味道的菜吃多了觉

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枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。现代人手机电脑用眼过度，多吃点枸杞叶明目，有不错的保健功效。 用料主料枸杞叶适量，瘦肉适量，枸杞子几颗辅料盐适量，鸡精适量枸杞叶汤的做法1.枸