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      好多上班的朋友早上时间都比较赶，要么想多睡会，要么早餐就不用吃了。经常性赶着时间吃早餐对身体也是很不好的。我在深圳上班那会就经常早餐一顿有一顿没的，胃病就给熬出来了。从那以后我就开始认认真真吃早点。现在成家了，我每天都

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        就在这个炎炎的夏季我们家的二宝稍稍的来到了我的身边，从此以后又多一份牵挂。做了孕妈妈后在饮食上要多加注意了，过凉过热的水果都不利于孕妇及胎儿。夏天炎热相信很多孕妈都比较喜好吃冰冻食品，越是冰冻的咱可不能贪吃

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    苦瓜内含 奎宁 ，具有清热解毒、祛湿止痒之功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。促进饮食、消炎退

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       “六一”到啦！小朋友们真呀真开心。幼儿园里老师和小朋友们一起庆祝快乐的61儿童节。看到女儿的欢声笑语似乎自己也回到了童年，那时的我们儿童节能发几颗糖都是觉得特别特别的开心幸福的事。现在的小朋友是幸福的，都是在父

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              黑豆红枣豆浆中黑豆与红枣的功效相信大家都很熟悉；黑豆、红枣都具有美容养颜的功效，现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，特别是女性朋友，黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，

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  中国营养学会倡导大家“多吃谷物粗粮，少吃精米白面”，比如玉米糨所含的粗纤维，比我们常吃的精米、精面高4-10倍，而且玉米中含有大量的镁无素，能促进体内废物及时排出。特别是对于相减肥的朋友是不错的选择。这款椒盐玉米粒在Nicole的“我的轻食主

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  南瓜花看似普通，可浑身是宝：花柄、花托、花冠都能吃。吃时花柄去皮，花朵去蕊。或拿来煎蛋、或取完整花苞酿豆腐、又或者只清炒都可。南瓜花富含大量胡萝卜素，堪称“完美的营养食品”。南瓜花食用期长达10个多月，实在是亲民实用的可食用花卉。