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闲暇时，用家里现有的食材做点稍微麻烦点的美味也是一种享受。虽然是忙活一阵子，吃时一小会儿，倒也乐此不疲。这道双色圆子红豆汤就属于这类吧。双色圆子红豆汤选用食材有红薯、好豆、糯米粉，是一款祛湿排毒，减脂瘦身的美味。用料：红薯150g   

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经常自己做豆馅，用来蒸豆沙馅馒头或是烤豆沙馅面包等等。今天豆沙馅馒头与往日的不同。不同之处有两点：一是和面时没有用水，用的是有机纯牛奶。二是在豆沙馅中添加了有机纯牛奶。由此，这款豆沙馅馒头营养更加丰富，口感、口味更好。用料：牛奶250g 

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    喜欢孜然独特的味道，做蔬菜饼时加上些孜然，味道也是相当不错。这是一款很健康的孜然饼，青椒、胡萝卜、圆白菜，再加小麦粉、玉米粉， 混合调成饼糊，煎一煎就是饭菜合一的美味。用料：青椒100g 圆白菜50g 胡萝卜50g 小麦粉50g 玉米粉50g 鸡蛋

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爱吃面食，更爱吃带馅的面食。包子、饺子、馅饼等等都喜欢，锅贴也是大爱。自己动手，经常变着花样做了享用。这款木耳茴香鸡蛋馅锅贴馅料很普通，却是好吃又营养健康，非常适合自己的口味。用料：黑木耳50g 鸡蛋130g 茴香200g 小麦粉400g 芝麻油 盐 胡椒粉 葱

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这种饭菜合一的蔬菜饼非常不错，尤其是可以应对不喜欢吃蔬菜的食客，包括成年人、小朋友。将几种蔬菜放在一起切碎，加不多的调味品，做成小饼子煎熟，饭菜合一，好吃又营养丰富。不喜欢吃蔬菜的食客也非常爱吃。用料：芹菜叶50g 胡萝卜80g 小麦粉60g 玉米面粉

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加了莲藕的丸子，口感、味道都更棒。个人觉得，荤素搭配，营养均衡，也更加适合自己。用蒸制的方法加工，比油炸更加健康。有益的一次尝试，中意的一款营养美味。用料：莲藕150g  猪肉300g油 盐 蚝油 老抽 白糖 料酒 胡椒粉 葱姜 生抽 淀粉制作步骤：1、

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爱吃面食，爱吃水饺。百搭水饺馅料，让水饺常吃常新。这道南瓜鸡蛋馅水饺也是非常不错。馅里有南瓜、鸡蛋，还加了粉条与胡萝卜营养很丰富。馅料里没有加海鲜，食客却吃出了虾的味道。可见，这是一款味道很棒也很健康的水饺。用料：鸡蛋120g 南瓜350g 粉条80g

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黑木耳有着血管清道夫的美誉，营养丰富，功效很多。食用方法也很多样。这道凉拌黑木耳，将木耳浸泡焯水后加自己喜欢的调味品凉拌，再加几片胡萝卜，很快手，是一道营养又养生的健康美味。用料：黑木耳80g 胡萝卜50g 芝麻油 盐 生抽   制作步骤：1、

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越来越喜欢饭菜一锅出的美味。食材随意搭配，只要是自己喜欢的都可以往里放。这款排骨焖饭，有排骨，还有土豆、胡萝卜，荤素搭配，营养丰富又均衡。制作方法简单、健康，味道非常好。 用料：大米250g 排骨550g 土豆 胡萝卜 盐 甜面酱 腐乳 蚝油 酱油 白砂糖

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这款捞汁五样，选用了不同颜色的五种时蔬，生菜、杏鲍菇、胡萝卜、  青椒、紫洋葱，捞汁是用的成品料汁。时蔬洗洗焯水，沥干水后用料汁拌制，吃时再撒些大蒜碎，很开胃的一道清淡爽口的健康菜。用量：生菜60g 杏鲍菇50g 胡萝卜60g 青椒40g 紫洋葱50g 捞