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早餐，是一日三餐中最为重要的一餐，俗话说，早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少，说得就是这个理，特别是家有学生娃的早餐一定要认真对待，吃饱喝足，营养均衡，孩子才会有好的状态去应付一上午的学习。但说实话，早上起来，别说孩子，大人也不想吃东

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对于减肥中的朋友来说，提到吃就会想到胖，所以，很多朋友都认为管好自己的嘴才是减肥的真理和诀窍，其实，许多人可能不知道，只有选对食材，吃对了，吃也能瘦。就像网上很火的燕麦减肥法，有些人却越吃越胖，原来是选错了食材。常见的燕麦有四种，一种是即食

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菠菜肉丝炒年糕也算是我们江南地区的一道特色主食，去饭店吃的话一般也都可以点上一份。每到冬天，我们家隔三差五总会吃上一顿，简单，省事儿，懒得做饭或者不想买菜的时候来上一份，有菜，有肉还管饱，而且那味道真的不错，很鲜美，从营养角度来说也是不错的

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韩式南瓜粥和传统的中式南瓜粥有所不同，中式的南瓜粥是直接用南瓜和糯米或粳米一起煮，而韩式南瓜粥用的是糯米粉，南瓜也打成蓉，因此，从口感上来说，更加的细腻润滑些。但韩式南瓜粥想要煮得好吃，还是有些小技巧的，下面我就来说说这2个小技巧吧，第一，

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鱼，鲜美营养做法也是多样，一般我们在家里做的都是清炖，红烧等，很少做烤鱼。其实通过烤制做出来的鱼具有外表酥脆，里面肉质鲜美的特点，经过烤制的鱼外酥肉嫩，再加上汤汁烧过后味道非常鲜美、浓郁，吃起来很过瘾。【香辣烤鱼】材料：鲈鱼1条，金针菇100克

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这是一份连壳都能吃的瓜子，喷香酥脆，好吃到停不下来。看食尖3的感受就是中国饮食文化的博大精深，那些可以以假乱真的瓜子酥和面果儿，真的让人感叹。这个瓜子酥没有片中那样精致，但烤好后吃起来酥脆，味香，口感也不错。【奶香瓜子酥】材料：面粉90克，糖1

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西瓜所含水分比任何水果都多，而且富含维生素C，营养丰富，有宽中下气，清热解暑，及利尿等功效。把西瓜和西米相结合，西瓜的芬芳甜美中带有西米的软韧，吃上去口感Q滑弹糯，清凉甜爽，很受小朋友的喜欢。【西瓜西米露 】材料：西米50克，西瓜1000克，水适量

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黄桃的营养十分丰富，它含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，

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小时候过年，妈妈都会做这个金元宝，就是讨个好彩头，寓意着新的一年财源滚滚，为节日增添一份喜庆。当金灿灿的元宝出锅时我们就会抢着吃，口感软糯，清香淡甜，非常受人喜爱。【金元宝】材料：糯米粉150克，大米粉150克，南瓜泥200克，糖适量做法：1、南瓜去

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小馄饨也叫绉纱馄饨，因为皮薄，里面的馅能透过皮而看到，外加小馄饨表面皱皱的，谐音为"绉"，所以也称其为绉纱馄饨。在我的印象中，老一辈的人也称其为消食馄饨，是因为小而且皮薄馅少，相比大馄饨更易消化。所以小馄饨是老少皆宜的小点心。清爽爽