白薯包上豆沙让你吃出好滋味！

     白薯又名甘薯，含有大量碳水化合物、钙和胡萝卜素，能增加身体反抗力，增强血管壁弹力和骨骼牙齿健康，这是一般米、面所不能及的，它是一种产量高营养好的杂粮，因含纤维素较多，在肠内吸收大量水份，有通便作用，能预防结肠癌的发生，更重要的是白薯中含抗癌物质微量元素硒，这道菜用白薯搭配豆沙营养丰富，简单快手，常吃它能起到预防癌症，低脂养生的作用！

材料：白薯400克  豆沙150克  白糖20克   黄油10克

做法：

1、准备好全部食材，

2、白薯清洗干净后，对半切开上锅蒸熟

3、蒸熟后，去皮放入小盆，用小勺子把白薯压成泥

4、将黄油和白糖加入薯泥中搅匀

5、加入适量的牛奶（根据白薯的干湿程度加）

6、将白薯泥搅拌均匀后，分成7个40克的小球

7、将豆沙馅分成7个30克的小球

8、取一个白薯泥球，放在保鲜膜上，隔着袋子压成片状。

9、放上分好的豆沙馅

10、用保鲜袋包起来，拧几圈。

11、打开保鲜袋，放入盘中，用枸杞点缀上小绿叶，这样就做好了。

12、来一盘：低脂养生~营养丰富~简单快手！

小贴士：

1、白薯茶巾绞尽量做的大小均匀一致。内馅也可替换其他水果。

2、尽量用锅，不要煮，这样能减少水分