秋天一定要喝花生板栗猪骨汤

栗子是一种补养治病的良药。祖国医学认为，栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效。【注】栗子由于生食难消化，熟食又易滞气，故1次不宜吃得太多;凡有脾虚消化不良、温热甚者均不宜食用。

红皮花生是一种可以补血的一种食物，红色的花生皮的补血效果是超好的，红皮花生除了有补血的功效以外还有很多别的作用。红皮花生可以治贫血，这此皮是可以在加造血的一些营养成份。红皮花生还有很好的调和脾胃的人用，也可以止血，可以降压降脂。【注】有血脂偏高的人群是不太适合吃红皮花生的。

此道花生板栗猪骨汤，味道鲜美，营养丰富，能给人体补充丰富的蛋白质，脂肪，钙质，具有强筋健骨，滋阴润燥的功效。

材料：红皮花生80克，板栗250克，猪骨350克

做法：

1.猪骨焯水、洗净备用

2.准备红皮花生，洗净后用水浸泡备用

3.板栗我是买已经去皮的，洗净备用

4.电炖锅选择煲汤模式，默认时是2小时，按加号和减号可以设定时间，每按一次是增加或减少十分钟，选好时间按开始键，预热

5.另一个锅放入1.5升水，泡红皮花生的水和花生一起放入锅里，开火

6.板栗每颗切成一半，放入锅里

7.放入焯过水的猪骨

8.水沸后把浮物捞起，然后熄火。

9.电炖锅已经煲汤模式预热了，先加入两勺煲沸的水

10.然后再把汤料和水倒入，因为电炖锅已预热，如果一次把汤料倒入，水会溅出来。盖盖，按下快速沸腾键，十分钟后自动熄灭。煲1.5小时即可。