减脂暖宫好伴侣--红糖燕麦饼干

     减脂暖宫好伙伴—红糖燕麦饼

燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

最近常撸的一款饼干，高纤、低脂、低糖，非常健康，非常好吃。口感是香香脆脆的那种，做为零食或早餐都很不错，今天这款加了红糖，还有暖宫功效哦。

原料：即食燕麦片90g、低粉90g、红糖30g、开水50g、玉米油40g、熟黑芝麻20g、椰蓉20g

1、红糖用开水融化

2、加入玉米油、筛入低筋粉，放入黑芝麻、椰蓉、燕麦

4、翻拌均匀，烤箱提前预热十分钟，上下火160度

5、分成等量的小面团，揉圆

6、小面团按扁，放入预热好的烤箱中下层烤20分钟

7、出炉了，冷却后就能吃啦，味道超级棒，越嚼越香

小贴士：

搭配一杯红糖水做下午茶超级暖宫哦