回顾大不列颠游系列美食：干炒牛河

在这次英伦之旅的时候，和多个朋友交流过英国美食，不出意外地发现对于一名留英打拼的学子而言，真正的美食却是那一道道简单的家乡料理。

沙河粉，对于每一位广东的朋友都不会陌生。此粉由米浆蒸成薄粉皮，再切成宽约1厘米的带状，最初成名于广州沙河镇。

干炒牛河，作为很多粤菜热菜師傅的试金石，虽然说家里始终很难达到大排档的香气，但是通过一下小技巧的运用，可以在味道上达到无限接近，可以帮助游子们解解馋。

材料：

牛肉片，50克

绿豆芽菜，50克

沙河粉，900克

首先，将买回来的河粉，用手将粘在一起的粉分开。

将牛肉片先用生油抓软，然后再用生抽、老抽、糖和生粉调味。

炒牛河，器皿最好选用生铁锅，好处就是传热快。这里大家不需要担心粘锅的问题，生铁锅如果使用得当，是不会粘的。

在烧得火热的锅内倒入少量的生油，然后将牛肉片平铺在锅内，大火将牛肉片煎至2面焦黄。

洗锅后，重新将锅烧至火热，倒入洗好的豆芽菜，快速翻炒10几秒，取出。翻炒期间需要在锅边洒入适量的黄酒，此举是为了去除豆芽的草腥味。

将炒锅重新烧热（记得是要非常热！）然后倒入生油和料头。

用姜片将油在锅内摸均匀之后，就可以倒入事先撕好的沙河粉。生铁锅要不粘，就需要“猛锅阴油“，热油锅配冷油。

这时炒河粉的技巧需要“左手铲，右手筷”的翻炒，期间加入生抽和草菇老抽（这个对于色相来说是非常关键）。

如果想有“锅气”的朋友，可以稍微将粉平坦在锅内，利用猛火，在很短时间内将粉面烧出焦香，然后翻面将另外一侧煎香。

最后加入芽菜、牛肉、葱段，再辅以麻油和白糖调味，出锅后在表面撒上芝麻即可。