5分钟快手早餐，美味健康的三明治，简单又营养，上班上学必备

早餐是一日三餐之中非常重要的，不吃早餐有很多危害，肠胃功能紊乱，没有充足的精神去面对一上午的工作和学习，而且长期不吃早餐的人，基本上都会有胃部的疾病。所以，即使工作、学习再忙碌，也不能忽略早餐哦。

试一下今天的这款快手早餐吧，荤素搭配，简单又营养，5分钟就能做好，只需要另外搭配一杯牛奶、果汁或者是咖啡，就是一份完美的早餐啦，补充满满的能量，轻松面对一上午的工作。

5分钟快手早餐，美味健康的三明治，简单又营养，上班上学必备。鸡蛋火腿三明治是最经典的一种搭配了，也是我最喜欢的味道，做法简单，毫无难度，百分百成功，你也试试看吧。

【鸡蛋火腿三明治】

【所需食材】：鸡蛋 2个，火腿 2片，全麦吐司 4片，黄瓜 1个，芝士片 2片，沙拉酱 1勺。

【具体制作步骤】：

1.准备好所有的食材。

2.将黄瓜清洗干净，先削去外皮，然后用刨皮刀刨出一条条薄薄的黄瓜片。黄瓜我用的是脆甜的水果黄瓜。

3.三明治机接通电源，预热两分钟，然后放入少许黄油。

4.黄油融化以后，涂抹均匀，然后放入火腿片，煎熟。

5.再放入少许黄油，将一个鸡蛋敲入三明治机里面，可以将蛋清挑散，让蛋清铺满烤盘，将蛋黄轻推到正中间的位置。

6.盖好盖子，将鸡蛋煎熟。如果喜欢吃溏心蛋的话，就减少时间，我煎至全熟了，给小朋友吃放心一些。

7.用厨房纸巾将烤盘清理干净，然后将全麦吐司片放入三明治机的烤盘上。

8.在吐司片上挤入适量的沙拉酱。也可以根据个人的口味换成蛋黄酱、番茄沙司等酱料。

9.将之前煎好的火腿片放在吐司片上。我放了一片，有点少了，再放两片会更好。

10.接着将煎熟的鸡蛋放在吐司片上，再挤一些沙拉酱。

11.将黄瓜片平铺在吐司片上面。黄瓜片也可以换成生菜等蔬菜。

12.接着放入芝士片。做三明治，不能少了芝士片，味道绝对赞哦。

13.最后将另一片全麦吐司覆盖在这些食材上面。

14.盖好上盖，设置三分钟，当听到“叮”的一声的时候，就可以啦。可以自由选择自己喜欢的上色程度，喜欢焦脆一些口感的话，就适当增加时间。

15.做好的三明治夹出来，用刀切开，就可以吃啦。

【小贴士】：

1.三明治机做的热压三明治，搭配的食材和酱料都可以根据自己的口味自由选择。