工作繁忙,压力山大,有时候下班真的什么都不想吃,可是不吃又怎么能有精力做好工作呢。能干的主妇总是会端上一碗暖心暖胃的舒缓粥,喝了胃很舒服,瞬间感觉放松很多,所以味道一定要清淡,内容一定要绵细,还要有营养使体力充沛。
虾是最好的食物了,可以补充蛋白,又能补钙。在虾肉的选择上,一定要精心一点,挑选新鲜的海虾营养价值最高。最近发现一种小虾仁,特别小,非常新鲜,关键还一点都不腥。用它来给煮粥最好不过了,虾肉解冻后简单清洗一下即可,磷虾肉比米饭粒稍微大一点,也不用切碎了,把大米煮得烂烂的,配上这种小虾肉、胡萝卜,再来一点小青菜,营养全面了。成品特别的软糯可口,虾肉甜甜的,吃了一碗还不够呢。
原料:
磷虾肉50g 胡萝卜1根 青菜半颗 大米50g 食用油几滴 盐1克
步骤:
1. 所需食材
2. 大米洗净加1.5升水、几滴食用油,放入砂锅小火煮粥
3. 磷虾肉解冻洗净,胡萝卜切小丁,青菜切碎末
4. 大米煮开后(约10分钟),加入胡萝卜丁继续煮15分钟
5. 煮至粥粘稠,米粒软烂,加入磷虾肉煮5分钟
6. 最后加入青菜末、盐,再煮1-2分钟即可
小贴士
1.煮粥加入几滴食用油粥会更加滑口,而且可以防止溢锅
2.磷虾肉很新鲜,一点都不腥,不用加料酒
3.食材一定要切得细些,胃才舒服
本文著作权归作者本人和美食杰共同所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,美食杰原创欢迎您的投稿。
投稿须知:
分享温暖食谱、美食故事,展示生活态度、传播经验体会,美食杰欢迎您的投稿,请了解并熟悉投稿流程和审核要求,如果您对原创投稿有任何疑问或者建议,欢迎发送邮件至luochao@meishij.net
声明:美食杰网站更名为美食.食杰,不再归属于美食杰旗下,由新公司运营和负责。