它被誉为“排毒之王”，对咳嗽痰多特有效，9月正当季，别错过！

秋天到了，气候特别干，抵抗力不好的人容易引起咳嗽，加上秋天早晚气温变化大，容易着凉，一不小心就会感冒、鼻炎、严重一点的话，还会导致肺炎，所以秋天要特别小心呼吸道疾病。

秋天要预防感冒、提升免疫力，饮食非常重要，坚持每天喝一杯它，补充足量的维生素、矿物质、膳食纤维和具有消炎抗病毒作用的植化素，就是忙碌的现代人最好的抗流感秘方。

用料 主料 黄豆一杯 莲藕一节 冰糖适量

辅料 水 1500毫升

过程：食材都准备好，黄豆洗干净后用清水泡一个晚上，黄豆充分泡发，明显膨大。因为我用的是春浆机，所以要将莲藕洗干净，去皮后切成跟黄豆差不多大小的丁，便于纯浆机工作。

泡发的黄豆和莲藕丁一起放入醇浆机中，同时将冰糖也放进去。

倒入1500毫升清水，将盖子盖起来，选择米糊键将黄豆莲藕糊糊打好。

醇浆机的打出来的渣非常细腻，不用过滤，直接就可以喝了。加入了适量的冰糖，口感细腻清甜，很好喝哦。

秋季养生，除了要注意饮食，还要调整作息，最好早睡以避风寒，所谓“秋收冬藏”，如果能顺应“秋收”来养生，自然就不用担心到了冬天抵抗力会变差了。

秋补其实并不需要各种大鱼大肉高能量的东西，应季而食最养人，这道莲藕豆浆，做法简单营养加倍，是秋补不可错过的一道美味早餐，不妨试试哦。