(百度)鱿鱼有N种做法,鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。
燕麦片是燕麦粒轧制而成,其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果,燕麦片属低热食品,长期食用具有减肥功效。
主料:鱿鱼圈400g
辅料:裹炸粉、即时燕麦片、姜粉、料酒、白胡椒粉、盐、番茄酱适量
黄金鱿鱼圈的做法步骤:
1. 准备食材
2.燕麦片倒出来,用擀面杖压碎。
3.鱿鱼圈焯一下,控干水份。
4. 裹炸粉倒出;燕麦片备用
5.裹炸粉兑水调成面糊(水面比例为2:1)
6.鱿鱼圈撒上姜粉、料酒、白胡椒粉、盐腌一会儿
7.把鱿鱼圈均匀的蘸上面糊,然后沾上细碎的燕麦片或面包糠。
8.把鱿鱼圈放入热油中,中火炸制
9.至两面金黄或复炸
10.蘸番茄酱开吃
小贴士:宜中小火炸制或复炸
本文著作权归作者本人和美食杰共同所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,美食杰原创欢迎您的投稿。
投稿须知:
分享温暖食谱、美食故事,展示生活态度、传播经验体会,美食杰欢迎您的投稿,请了解并熟悉投稿流程和审核要求,如果您对原创投稿有任何疑问或者建议,欢迎发送邮件至luochao@meishij.net
签名:一方水土一方味,烹无定法,食无定味,适口者珍
级别:二级达人
菜谱:590篇
文章:200篇
完成任务:281个
获赞:115353
声明:美食杰网站更名为美食.食杰,不再归属于美食杰旗下,由新公司运营和负责。