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每天一家子一起吃早餐是温馨的时刻,是日早餐是番茄鸡蛋汤粉

508浏览 · 2赞 · 4评论 · 2018-01-26 11:05:27

       含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管,治高血压。番茄中有谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性,促进骨骼钙化,防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。

  番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。

  番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

  番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

  尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。

  经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

  番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

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主料:米粉250克    番茄2只

辅料:油3克    盐3克    生抽3克    姜5克    香葱5克psb.jpg

步骤1:准备好番茄和姜psb (2).jpg

步骤2:准备好鸡蛋,米粉用清水冲洗一遍

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步骤3:姜切碎,番茄切块,香葱切成葱花psb (3).jpg

步骤4:烧开适量清水,加入米粉煮至熟psb (9).jpg

步骤5:盛出米粉psb (13).jpg

步骤6:加上葱花psb (4).jpg

步骤7:热油锅psb (5).jpg

步骤8:磕入鸡蛋,煎至一面凝固psb (6).jpg

步骤9:翻面再煎至另一面凝固,里面可以不煎熟psb (7).jpg

步骤10:加入姜碎psb (8).jpg

步骤11:加入适量清水psb (10).jpg

步骤12:烧开后加入番茄,盖上盖,煮3至5分钟psb (12).jpg

步骤13:加入盐和生抽调味psb (18).jpg

步骤14:注入汤,码上番茄和鸡蛋便可psb (19).jpgpsb (17).jpg

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小英子美食

好吃

2018-01-27 23:44 回复
暮色影子

漂亮

2018-01-27 17:49 回复
宋乐儿

签名:小厨房大学问

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