秋冬滋补养生汤系列：昂刺鱼豆腐汤！肉嫩鲜美，滋补药用两相宜！

  【昂刺鱼豆腐汤】

  不论春夏秋冬，我们家的餐桌上，一天中起码两餐都会有一锅汤。倒不是因为闲得慌，每天都煲两锅汤，而是我们一家四口都喜欢，尤其是小妹妹，吃饭前老规矩，必定会找我要汤喝，简直无汤不成餐！

  今天煲了一锅昂刺鱼豆腐汤。

  鱼和豆腐，天生就是绝配！豆腐中含钙量比较多，而鱼含有维生素D，两者合吃，借助维生素D的作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。

  因此，各种鱼和豆腐煲汤，也就成了经典！尤其适合发育长身体的孩子和老年人！

  我还在汤里加了鹿茸菌，使汤的味道更加鲜美。

  鹿茸菌含有大量的氨基酸，能够增强免疫力，男女老少都适合吃！

  准备好原材料：昂刺鱼1条（大约300g），嫩豆腐1块，鹿茸菌30g，盐2g，姜丝3g，料酒5g，油少许，蒜叶2根。

  1.准备好所需食材。

  2.起锅热油，下入姜丝爆一下。（油不需要多，因为昂刺鱼本身就挺油的）

  3.下入昂刺鱼，小火两面都煎一下。

  4.然后加入适量清水。

  5.倒入适量料酒，去腥。大火煮开，转小火慢炖。

  6.这时候处理配菜。将豆腐洗净，切成小方块。

  7.鹿茸菌洗净，一切两段。

  8.昂刺鱼煮差不多20分钟，汤汁就会变白。下入豆腐块，再煮5分钟。

  9.然后下入鹿茸菌，大火煮开再煮2分钟。

  10.再加入适量盐调味即可。

  11.出锅撒上大蒜叶子，可以享用啦！

  注：昂刺鱼先用油，小火煎一下，煮出来的汤水会更白。不煎也行，直接开水煮，但是时间长一些，汤水也会变白，而且营养更好哦！

        鹿茸菌最后下入，大火煮开后再转小火煮2分钟就可以，时间不要长，影响口感和营养。