今天,就给家有小朋友的妈妈们,推荐一道益于孩子长身体的家常菜:黄瓜炒虾仁。说起来,黄瓜是非常普通的瓜果之一,它口感脆嫩,汁水丰盈,可以生吃,也可以熟食,这个季节刚好盛产,几毛钱,一块左右一斤,很亲民的价格,有清热解毒,健脑安神的作用,对于不爱吃青菜的孩子来说,不妨多让孩子吃一些黄瓜做的菜吧。所以,黄瓜在这道菜中,它只是配角,真正的主角是虾,我家的孩子,从添加辅食开始,基本上就没有断过,包括精灵怀孕的时候,先生也是从不吝啬,每周至少让阿姨买两,三回的虾回来,给我单独开小灶呢。虾,它肉质松软,易消化,并且无腥味和骨刺,同时还含有丰富的钙,镁,锌等,对补益身体有非常大的帮助作用,这也是精灵为何要推荐给妈妈们的原因了。它的价格相对来说,是比较贵的,但经常给孩子吃,不仅可以提高孩子的整体免疫力,还能补钙长个子,那可是比吃钙片,送到医院更加划算的嘛。
原材料:黄瓜1根,虾仁200克
配料:红葱头10克,生姜5克,小米椒1个,料酒5ML,胡椒粉2克,精盐3克,生抽10ML,食用油30ML
做法:
1:准备主要原材料。
2:虾仁,背部剖开后挑除虾线,洗净沥水加料酒,胡椒粉,生姜丝,抓匀腌10分钟;红葱头,小米椒切碎。
3:黄瓜,除掉一部分的皮后改刀切小块,加入一点精盐,抓匀腌5分钟左右,挤掉腌出的汁水,这样子处理出来的黄瓜,炒出来更加清脆。
4:热锅凉油,下腌好的虾仁。
5:滑炒至虾仁变色后捞出控油。
6:底油中下红葱头,小米椒碎,炝出香味。
7:下黄瓜块,快速翻炒后淋入生抽。
8:下虾仁。
9:翻炒几下加入胡椒粉除腥提鲜。
10:最后,再快速翻炒几下,出锅即可。
精灵碎碎念:
1:虾仁, 精灵用了冰鲜的,如果有鲜活的,味道更赞。
2:黄瓜,加盐腌制这一步不能省,否则炒出来的黄瓜,不仅不脆爽,还会出汤汁。
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