这个饼无糖又无油，柔软好吃还可以帮助减肥

  燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。每100克燕麦片含膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病非常有效。不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。

配料：南瓜100克 燕麦50克 牛奶20克

南瓜去皮切块，上锅蒸熟。用工具压成泥状。

将燕麦加入。

加入牛奶后拌匀，面糊静置3分钟，让燕麦吸收一下牛奶里的水分。

用模具辅助，刻出造型。放入烤箱中170度，烘烤18分钟。