张文宏说的营养均衡早餐，花20分钟，不用进厨房，小学生也能搞定

各地中小学陆续开学，妈妈们又要开始每天早起为小朋友做早餐的日子了。其实像张文宏医生所说的“营养均衡”的简单早餐，完全可以由孩子们自己来做，也是培养动手能力的好机会。

不过对小学生来说，独自使用厨房的煤气天然气等明火，还是不大安全。今天就给各位妈妈们介绍一种方便操作，节省时间，让孩子也能轻松操作的早餐神器——东菱三明治早餐机，以及用它在二十分钟内完成三明治披萨、奶茶、煎香肠和鸡蛋卷的做法，想吃就一起来看看吧。

先准备好各种食材————

A．三明治披萨（4个）：吐司片4片，什锦菜（速冻袋装的玉米粒、青豆和胡萝卜丁）50克，番茄酱3勺，马苏里拉奶酪碎50克，培根2条（也可以不用）。

B．奶茶（2杯）：牛奶500克，红茶30克，白砂糖适量。

C．煎香肠：香肠2根，植物油1勺。

D．鸡蛋卷（1条）：鸡蛋2个，盐半勺。

用到的工具：油刷或小勺1把，小锅铲1把，水果刀1把，筷子1双。

做法：

1. 将东菱三明治早餐机的电源接通，旋转左侧旋钮，设定加热时间10分钟；旋转右侧旋钮，设定高火加热。

打开左侧三明治操作区，将一片吐司放在上面，刷适量番茄酱，再撒上适量马苏里拉芝士碎。同时将配套的煮锅放在右侧加热区，倒入牛奶和红茶粉，盖上盖子煮。

2. 在左侧吐司片上依次撒上适量什锦菜，撕碎的培根和马苏里拉芝士。再取一片吐司，在一面涂满番茄酱后盖在上面，把三明治机的盖子盖好。

3. 在左侧三明治机加热的同时，右侧煮锅里的奶茶已经沸腾了。将奶锅离火，放在一旁浸泡一会儿，奶茶就做好了。接下来煎香肠：将配套的平底煎锅放在刚才煮锅加热的区域，锅中倒一勺植物油，同时把香肠对半切开，表面划井字纹，放入锅中煎熟。右侧煎香肠的同时，左侧的披萨三明治已经加热好了，取出来放在盘中，第一个三明治披萨就做好了。

4. 把右侧煎的香肠翻面，左侧已经做好的披萨三明治取出，开始做第二个：也是重复之前的步骤，再扣好加热。右侧的香肠煎好后盛出，煎香肠就完成了。然后做鸡蛋卷：将鸡蛋打入小碗中，加盐搅匀，趁着刚才煎香肠的余温，将一半鸡蛋液倒入平底煎锅中，晃匀摊成鸡蛋饼。

5. 用锅铲将底部凝固，表面尚未凝固的鸡蛋饼从一边卷起，卷到另一端后，将剩余的蛋液倒入煎锅中一侧，晃匀，重复刚才的步骤，直到整个鸡蛋卷卷好。此时左侧的第二个三明治披萨也做好了。

6. 将三明治披萨沿对角线切开；鸡蛋卷切成小块，装入盘中；奶茶过滤后倒入杯中，加适量白砂糖搅匀，两人份的花样早餐就做好了。

搭配一份新鲜的水果，自己动手制作的健康早餐更加美味，快趁热享用吧。

以上就是用东菱三明治早餐机制作4道花样早餐的做法了，优点很明显：

1. 左右两个操作区可同时加热，更节省时间：左侧三明治机，和右侧煮锅/煎锅区。

2. 操作方法简单：左侧旋钮控制加热时间，右侧旋钮控制加热温度，简单明了，操作方便。

3. 安全性高：不接触明火和加热区，无烫伤风险。

4. 清洗方便：三明治机烤盘和煮锅、煎锅均有不粘涂层，好清洗，易打理。

5. 灵活性高：左侧三明治机可制作不同口味的三明治，另有多种可替换烤盘，能用来制作甜甜圈、华夫饼等。右侧加热区可使用配套的煮锅和不粘煎锅，煮锅还配蒸笼，可煮可蒸可煎，灵活多样。

6. 体积小：8开纸张大小，不占用桌面，可放置在餐桌上操作。

7. 收纳方便：右侧加热区的煮锅、蒸笼和不粘煎锅可叠加收纳。电源线可盘绕收纳在机器底部。

尚待改进的部分——左侧三明治机的上盖如果能增加个外探的提手，就更顺手了。

元气满满的一天，从丰富可口的早餐开始，妈妈们赶快用这台早餐神器教孩子们动手做起来吧。

以上就是我家小学生做的花样早餐，我觉得做得好棒呀，你觉得怎么样？喜欢就点个赞吧，也欢迎关注我发布的更多原创美食文章，转发、收藏和留言评论都是对我的鼓励，谢谢啦～：）