自从我学会这样榨橙汁，女儿天天嚷着要喝，每周买几十斤还不够

水果我从来不生吃，榨汁后加它，每天一杯，体重2位数。老公都夸我越来越年轻，越来越有活力，逢人就说，这是我老婆。自从我学会这样榨橙汁之后，女儿天天嚷着要喝，我家每周买几十斤还不够！

这种水果叫橙子，含有丰富的维生素，酸酸甜甜，助消化，每天吃一点，促进新陈代谢，排除体内垃圾。橙子的热量也非常低，每100克橙子果肉含热量为197千焦耳。橙子好吃，挑选需要技巧：表皮粗糙，且不规则，闻起来有淡淡的橙子的香味。表面太光滑有可能打蜡了，这个时候可以用湿纸巾擦一擦，如果纸巾有颜色，说明是打蜡的橙子，最好不要购买。

【麦片橙汁】（以下用量1-2杯）器具：榨汁杯。食材：橙子2个、即吃麦片10克、冷开水100ml

步骤1:橙子去皮，切块，有籽的还要用牙签剔除掉。我挑选的橙子是无籽的，这种橙子特别甜，肉厚实，个头虽然不大，但是皮薄肉多，味甜。

步骤2:把橙子肉装入榨汁杯，倒入100ml水，总用量不要超过最高容量，最大容易是300ml。橙子肉200ml、水100ml，这比例炸的橙子也非常好喝。

步骤3：杯盖捏紧，摇晃杯子，让橙子肉、水，往下掉。其中因为榨汁杯比较小，不同于榨汁机，所以橙子肉要切小块。

步骤4：双击榨汁杯上的开盖，然后倒扣，约40秒就会自动停止，想果汁更香滑，摇晃一下榨汁杯，然后重复3次，我是每次都要重复2-3次，橙子细滑好喝。

步骤5：榨好的橙子，倒入杯子里，上面放2勺麦片，搅拌均匀即可吃。口感丰富，酸甜可口，含有丰富的维生素，补充一天的能量。

【sourcehe温馨小贴士】1.橙子要挑选皮薄肉厚，无籽，这样的橙子清香酸甜。新鲜的橙子带蒂，还有叶子。放得太久的橙子，颜色有暗沉，味道不新鲜。2.橙子肉与水的最佳比例为2:1。