别看挪威物价高，也有跳水的时候，晚餐才30元，大口吃超爽

别看挪威物价高，也有跳水的时候，晚餐才30元，大口吃超爽

挪威的物价非常的高，不是高那么一丁点，而是高很多很多， 太贵的东西咱也吃不起呢，就不吃，不过也不是一点希望都没有，各个超市每周都会有一些商品打折，遇到打折的时候呢，会非常非常的合算。

在挪威奥斯陆，有一家超市名字叫Meny，它是挪威最大的一家连锁超市，在挪威的各大城市地区都有。

它家的货品比较全，价格呢，一般来说，比别家的超市都要贵一些，不过每周的打折产品非常的吸引人。他们家有新鲜的肉类海鲜等，还有自己的烘焙区、熟食区，现烤的面包，现做的美食。

连续两周商店里搞一个大型的活动，许多的商品打折，只需10挪威克朗，就可以买到，瞧瞧，在商店的门口竖了一个大大的牌子。

还有广告报纸，广告架旁边就是消毒液，进超市之前呢，你要消毒一下。目前的挪威非常的严重，比春天刚爆发的时候还要厉害，连着好多天，每天都是四百多人染上新冠病毒。

我翻了翻广告纸就直奔我想要的一些货品。

这儿是柿子，买一个6.9克朗，买2个就是10克朗。按照现在的汇率来说，100克朗，大约是人民币7.3元，这个价格估计和国内的都是差不多了。

旁边的猕猴桃买3个是10克朗。

牛肉泥也打折，10克朗100克，一盒子是400克，只要39克朗。

三文鱼如果买一整条，或者是半条都是1公斤，100克朗。

如果你让他们切成小块的话，那你就要120克朗才能买到1000克。

挪威这儿只要加工，就要多收费用，就是说挪威这儿的人工很贵。不像国内买鸡鸭鱼，可以给你免费宰杀。

还有这些小蛋糕全部都是10块钱一个，我买了一些马芬。

这边鸡大腿也打折，一根只要10克朗。

看看我买的这些东西是不是都很便宜呀，或许比国内的还要便宜，但是不打折的话，那个价格就非常的高。

我今天买了三文鱼、牛肉馅、柿子、马芬，还买了三个大鸡腿。

回到家以后呢，三文鱼、牛肉泥冷藏在冰箱里，明天吃。我把鸡腿呢，放到烤箱里烤了10分钟，然后烤鸡腿的时候呢，我把土豆削皮切条做了香煎土豆条。又搭配了小西红柿和甜椒，这样今天晚餐就解决了，花了不到30元。

来到挪威以后，每天的晚餐不一定都会吃米，或面，常常都会把土豆作为主食，土豆虽然也是碳水化合物，但是呢，它属于低碳水，优质碳水，在营养价值上呢，要比米面更好。再说今天吃的是鸡大腿，基本上就是瘦肉，属于高蛋白低脂肪的。加上圣女果和甜椒，这样就补充了维生素，我觉得这样的晚餐还是不错的，营养还是够的，关键是非常的简单快速，我们也就花了不到20分钟吧。

下面来说说这个晚餐的制作过程吧，重点是说说香煎土豆条。

【烤鸡腿晚餐】制作：

1.首先这个烤鸡是买来的熟食，你最好能够加热一下，吃起来才更加放心，特别是在这个特殊的时候。你可以用微波炉加热，不过那个皮就没有酥脆的口感；或者是在平底锅里煎；另外还有一个方法，就是用烤箱，烤箱不需要提前预热把温度调到200度，时间10分钟就可以了。

2.土豆条我想大家在麦当劳或肯德基都吃过的，那是油炸的，咱们今天不用油炸用煎焖的方法，与生煎饺子，包子的方法有点类似，这样做省油，更加健康，口感和油炸的差别不是很大做起来也不难，主要就是火候的掌握。

a.土豆削皮切条，洗去表面的淀粉控干水分。

b.然后锅烧热，少许到一点油将土豆条放入锅中，翻炒两下，让土豆条都沾满了油脂。

c.盖上锅盖，煎焖2-3分钟；不需要加水，打开锅盖翻翻，再煎2分钟，土豆条就基本上熟了；

然后撒点盐、五香粉啊，孜然粉呀等调料，随你自己的口味，这时候就不要再盖锅盖了，翻炒直到土豆条比较干燥就可以了。

好了，今天的分享就到这儿，我要开吃了。