地瓜中蕴含着大量淀粉、纤维素等营养物质，而且地瓜是低脂肪、低热能的食物，不用担心增肥，可以帮助肠胃进行蠕动，促使新陈代谢，吸收大量的水分，不仅可以防治便秘，还能起到减肥的作用，十分适合平时食用。
红薯蒸熟
南瓜蒸熟
山药蒸熟
牛奶一袋
将食材放入绞肉机中，倒入牛奶。
开始绞泥
绞成泥状
盛入碗中撒上黑芝麻
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