秋冬交替之际，多给家人喝这汤，清甜润肺，孩子常喝不咳嗽

秋冬交替，气温转凉，换季时总是会感冒咳嗽，尤其是孩子们，在今年这种特殊的情况下，家长朋友们一定要注意，给孩子提高免疫力，尽量不要感冒或者发烧。这会有些干燥，嗓子会发痒咳嗽，多给家人煲这汤喝，一锅成本也不过几块钱，可以清热降火，润肺止咳。

【银耳雪梨莲子汤】

食材：梨1个、莲子30克、银耳15克、冰糖适量

做法及步骤：

第一步：食材准备好，都是常见的食材，做起来方便简单。

第二步：银耳提前用凉水泡发，莲子也提前浸泡开

第三步：银耳撕成小朵，越小越好，煮的时候容易出胶，莲子把里边的莲子芯去掉，不然会发苦，其实莲子芯也是一味中药，也可以用来泡水喝，有清热去火的作用。

第四步：梨洗干净，不用去皮，切成小块，梨核不要切进去，煮梨水的时候千万不要把梨核放进来。

第五步：把梨、银耳、莲子都倒入砂锅里。

第六步：再放入适量的冰糖。

第七步：加入适量的清水，盖上盖子，煮45分钟左右，银耳出胶黏稠了就可以了。

时间到，银耳雪梨莲子汤就煲好了，甜甜的又不腻很好喝，全家老幼皆宜，秋冬交替之际，多给家人喝这汤，清甜润肺，孩子常喝不咳嗽！