简单减脂排毒的玉米笋炒甜豆

      平时大鱼大肉吃的比较多，处于减脂期的话就要多吃点营养的菜类，要想吃的好又减脂而且又要味道比较鲜美的大家才喜欢吃呢，考虑到营养不会太单一，又加入了瘦肉进去炒。这样炒一盘快手小炒菜，孩子大人都爱吃的呢，而且也比较快速，里面多种蔬菜搭配，营养更加的丰富。

原料：荷兰豆200克，玉米笋100克，木耳50克，猪肉100克，生抽，盐

做法：

1.猪肉洗净切片     

2.荷兰豆去掉两头，玉米笋洗净切块，木耳泡发后切丝

3.锅中加油把猪肉倒入炒

4.慢慢把肉的油脂炒出来后，加入蒜米炒香

5.加入适量生抽

6.把各种菜类倒入锅中

7.把各种菜类炒至断生后加适量盐

8.加适量鸡精

9.再淋少许生抽即可

小贴士：猪肉慢慢把里面的油脂煎出来后吃着肉才不会油腻，菜类容易熟的，不要炒太久，炒太久营养会流失。