早餐爱吃它，高蛋白低脂肪，不起早半个小时就吃饱

冬季，早餐爱吃它，高蛋白低脂肪，不起早半个小时就吃饱

冬季不想起的太早了，早上六点半的时候，天还是黑乎乎的呐。昨天晚上就预定做面包，早餐直接吃热的面包。刚好试下卫恩&袁隆平联名款破壁机料理机，早餐用来打干黄豆的豆浆，黄金容量，真不错香醇无渣，不用加糖入口绵甜丝滑，搭配面包，抹点奶酪或者果酱。营养好又热乎的早餐，不到20分钟就吃饱吃好了。下次再试下八宝粥，绿豆汤，五谷米糊等等。真是不慌不忙在家吃早饭，虽然简单了点，但是营养丰富好消化易吸收。

早餐吃点清淡可口的，精神头都很足了。尤其豆浆类别的我喜欢吃。大豆是日常生活的普遍豆类食品，针对女士来讲多吃大豆是有很多益处。日常生活有的人是较为健康养生的，因此对食材中营养元素的剖析也十分在乎，大豆中的营养元素是比较丰富的。

据说500g的黄豆，含蛋白等于1000g猪瘦肉或1500g生鸡蛋或6000Ml牛乳的蛋白质含量，另外还带有多种多样身体必不可少的碳水化合物，尤以磷酸氢钙成分最大，对身体组织体细胞具有关键的营养成分功效，能够提升人体免疫作用。

冬季，早餐爱吃它，高蛋白低脂肪，不起早半个小时就吃饱

食谱；黄豆浆

食材；干黄豆1杯，水400毫升。

厨具；卫恩&袁隆平联名款破壁机料理机

制作步骤；1，准备好做干黄豆，豆浆的食材，干黄豆1杯，清水400毫升。

2，东北的优质干黄豆1杯。

3，直接将干黄豆放进料理机研磨腔内。

4，加清水至最高水位线即可。

5，扣上料理机的杯子盖，如果没有对准盖好，料理机是智能的它不会工作的。

6，接通电源，选择菜单，营养豆类指示灯就会亮了，按三秒就工作。低噪音不用看管，可以去摆桌子准备开饭了。

7，透明的探视窗是很独特的设计，可以看得见料理机工作的状态。本款料理机是谷类膳食特别定制款。简单又方便，老人也能搞定，自动清洗不用动手。

8，大约20分钟，豆浆制作好了，料理机会有提示音。打开盖子满屋飘豆香味，黄金容量非常适合，现做现喝分秒新鲜。女性记得要多吃，能美容增强免疫力、促进消化、阻止胆固醇吸收。黄豆中的蛋白质是优质蛋白质，可提高免疫力。

好口感细腻顺滑，不用过滤，如果喜欢加糖或者米花麦片都可以放。做早餐不慌不忙，吃的舒服有营养！

贴士；

1，本食谱的豆浆，直接用干黄豆制作的简单，免去了泡豆子的麻烦。

2，清洗可加水最高水位线，一键式清洁功能即可。