茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。利用茄子和土豆,加上肉丸子一炖,哇塞,真的好香,不能减肥了,只能下饭了~
主要原料:土豆3个,猪肉200克,茄子1个。
其他辅料:盐适量,葱姜蒜,生抽,老抽,八角,花椒,干辣椒,蛋清,干淀粉,十三香。
制作步骤:
1、准备原材料。
2、猪肉和葱姜一起搅动成馅料。
3、加蛋清,适量淀粉,十三香,盐,清水,生抽,鸡精。
4、一个方向搅拌上劲。
5、锅里多加油,七成油温,挤入丸子炸金黄色捞出备用。
6、茄子土豆处理干净,切好备用。
7、葱姜蒜,干辣椒炝锅。
8、加土豆翻炒,加老汤或者清水炖土豆五成熟。
9、加茄子和肉丸,加八角,花椒,盐,生抽,老抽。
10、炖熟,加鸡精。
茄子块要大点的。
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