春天到了，它不是第一鲜，却最应该吃，隔天我就做，老少都喜欢！

春天到了，它不是第一鲜，却最应该吃，隔天我就做，老少都喜欢！

春天来了，整个一个冬季，大多数的人们已经习惯了“早睡晚起”的生活起居，到了春季，咱们就要顺应自然界的规律，早睡早起了。春天万物复苏，欣欣向荣，这也是我们恢复身体“元气”的最佳时节，一定要把握住！

春天里强健身体的同时一定要注意排毒，其实这是春季应该做的首要大事，排毒养生的方法很多，当然最健康的就是运动和调理饮食。

运动可以提高人体的新陈代谢，促进血液循环，出汗排毒是最好的方法；还有我们就要在饮食上多注意，春天要多喝水，不要大量地吃大鱼大肉太油腻的食品，要让肠胃顺畅，这一点也非常重要。

生活中有很多粗纤维、润肠有营养的食材。在春天里我们在选择食物的时候，除了看它的功效，还要看它的性质，要选择温性的食物，凉性就要少吃，毕竟，春季里还有很严重的倒春寒，老人们也常说“春捂秋冻”，不能过早穿单衣、也不能过早吃太多的凉性食物。

普通食材大作用，在众多的食物里，地瓜就是非常适合春季吃的根茎类蔬菜。红薯也属于粗粮，可以促进胃肠蠕动，加速体内废物垃圾的排出，对春季养生能起到很大的作用。

红薯含有很有多样的膳食纤维，是非常好的低热量低脂肪的食物。营养学家们称红薯为营养最均衡的保健食品！

红薯的吃法太多了，我们可以用红薯煮粥、煮甜汤、焖饭，可烤可炸，怎么吃都受人欢迎。今天我再来分享一个红薯的妙吃法，好操作，几分钟就搞定，简单省事，特别的好吃。

现在的红薯都是存储了一冬的产品了，尤其是我们北方这，都是南方进来的蔬菜等，红薯大都会有点干，水分流失了。所以，我今天的这个做法最适合现在的红薯，吃起来真的是又香又甜的，入口感觉特好。

来看看做法吧！

材料：大红薯2个，蜂蜜，熟芝麻适量。

做法：

首先把红薯切成大约2厘米见方的块，锅内烧开水，放入红薯煮一下，大约煮2分钟，不要煮得过软，看红薯有点变色就可以捞出来控水。

蜂蜜里放入开水，用3：1的比例调匀，然后再放入熟芝麻，可以一边做一边兑，零难度，芝麻多点少点都行。

煮好的红薯块，晾去热气用竹签串起来，刷上一层蜂蜜芝麻水。我一串穿了4块。

我用照烧操作的，可以用烤箱，微波炉都行。把红薯串摆在炉具的烤盘上，开火烤2分钟，在翻面2分钟即可。

如果喜欢油香的，可以适当刷点玉米油在上面，更好吃了。我是在瘦身阶段就没有刷！

烤好的红薯外皮微干，有蜂蜜和芝麻的作用又甜又香的，非常好吃，推荐试一试！

小贴士

做法很简单，就是在煮红薯的时候，注意不要太过火了，免得把红薯煮得软烂了穿不上。如果不想穿串，还可以切成大厚片状，也是一样的。

可以用烤箱烘烤，烤箱中层，上下火180度，10分钟就行，注意观察红薯的表面不要烤焦了。用微波炉高火2分钟就差不多了。

如果不是在瘦身阶段做，推荐再刷点油上去，绝美！