分享轻断食晚餐汤，少跑半小时，常喝腰和大腿瘦一圈，小腹变平坦

冬瓜海带汤，主要食材就是冬瓜和海带，味道非常的清淡爽口，而且冬瓜和海带中都含有大量的膳食纤维，膳食纤维能将人体肠道中的油脂和宿便顺便带走，使我们肠道一直保持在健康的状态，对于我们轻食减肥特别有帮助。而且两者热量都很低，饱腹感强，祛湿效果都很好，所以也就更适合轻食期食用了。所以下面就来看看冬瓜海带汤的具体做法吧！

【所需食材】

海带200克、冬瓜200克、生姜2克、虾皮2克；

【烹饪步骤】

1、准备所需食材，将冬瓜去皮切成薄片，海带清洗干净后稍微切断，生姜切成姜丝，不喜欢也可不放，而虾皮冲洗干净；

2、锅里放一点点油，放入虾皮和姜丝，煸炒出香味；注意：一点点就好，可以将锅提起来，让油聚集一起；

3、放入冬瓜片，稍微翻炒后，倒入1大碗清水，大火煮沸；

4、等到清水沸腾后，放入海带丝，大火煮开后，中小火炖煮10分钟左右，中途将锅中浮末撇干净，煮至冬瓜透明，海带熟，调入适量食盐和胡椒粉，搅拌均匀即可装盘出锅；

这样海带冬瓜汤就做好了，非常的简单快手，非常适合轻食减肥食用吧！感兴趣的朋友一定要试试看！