鱼,鲜美营养做法也是多样,一般我们在家里做的都是清炖,红烧等,很少做烤鱼。其实通过烤制做出来的鱼具有外表酥脆,里面肉质鲜美的特点,经过烤制的鱼外酥肉嫩,再加上汤汁烧过后味道非常鲜美、浓郁,吃起来很过瘾。
【香辣烤鱼】
材料:鲈鱼1条,金针菇100克,藕1小段,豆皮丝适量,洋葱半个,青椒1个,小米椒3个,干辣椒适量,老姜、大蒜适量,生抽2勺,盐适量,料酒适量,郫县豆瓣酱2大勺,白胡椒粉少许,香葱适量,油适量
做法:1、鲈鱼买回来后清洗干净,平铺。在鱼身上划几刀用料酒、盐和白胡椒粉腌制半小时。
2、腌制好后沥干水份,用厨房纸吸干。
3、取一张锡纸刷上油。鱼身上也刷上油。鱼皮朝下放在锡纸上。
4、再盖上一张锡纸,四周每条边都向内折起来,用牙签在锡纸上扎几个孔。
5、把鱼放入平底锅,中小火烤15分钟左右。
6、金针菇去除根部后洗净。
7、藕去皮切片。
11、豆皮丝泡发好后洗净。
8、半个洋葱切成小丁。
9、青、红椒切小段。
10、热锅冷油,放入2大勺郫县豆瓣酱炒出红油。放入老姜和大蒜炒出香味。
11、再放入洋葱丁炒匀。
13、加入适量清水。煮开后加入生抽、盐等调味。
14、煮沸后放入金针菇、藕和豆皮丝。
15、中火煮5分钟左右,放入烤好的鲈鱼。
16、小火煮5分钟后放入青红椒即可。
17、外酥里嫩,肉美汁鲜的烤鱼。
小贴士:锡纸和鱼身刷油是为防粘,一般的锅不建议使用,也可用烤箱烤。鱼建议用肉厚骨头少的那种。
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