秋季养生一定要喝它，补气养血，我家每天都喝，常喝面色红润

这茶我家每天都喝，常喝气色红润身体棒，秋季养生全靠它了

这些天天气愈发的干燥了，不过每天都是蓝天白云秋高气爽的好天气。天空格外的蓝，阳光也是暖暖的，再不炙热。这样的好天气，真想什么也不做，就这么静静的好好享受。俗话说，金九银十，九月份是每年最好的时光，真是金秋。经过了一夏天的损耗，人体的津液会枯损，再加之现在湿度下降很多，气候干燥，所以我们每天需要补充大量的水份。但补水也要有讲究的，虽说白开水最好，但对于现在工作压力大的上班族和进入中年的朋友们，单纯的白开水是不够的。所以我每天都给家人煲我亲手做的养生茶，非常方便，操作的时间不到1分钟，等待的时间约15分钟就好了，一壶茶全家人都可以喝。这也是我用来给家人保健的茶。

我的茶里放了四样东西：红枣、桂圆、枸杞、西洋参。

红枣营养十分丰富，被誉为“百果之王”，是补气养血的圣品，同时又物美价廉，平时我们煲汤的时候可以经常用红枣来滋补一下。红枣性温、味甘，具有滋阴补阳，补血益气，健脾和抗衰老的功效，有较强的抑癌、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏作用。常食红枣的人很少患癌症。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ，其中维生素C的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣具有养颜补血的作用，是天然的美容食品，常食红枣会令面色红润。经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。红枣还能促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，有美白肌肤、祛斑的功效。红枣还有抗疲劳和养肝护肝的作用，常吃红枣能有效地抵抗疲劳和保护肝脏。

桂圆性温味甘，具有良好的滋养补益作用。桂圆含有多种营养物质，有补气血、安神、健脑益智、补养心脾的功效；对于于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症有很好的改善作用。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，女人更该多吃些。

枸杞养肝、滋肾、润肺。枸杞所含类胡萝卜素比胡萝卜高出很多倍，常食枸杞可以提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等。

西洋参补气养阴，清热生津，对于气虚阴亏，虚热烦倦，口燥喉干有很好的作用。西洋参可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，对于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等有很好的改善作用。西洋参还可以保护心血管系统、提高免疫力、抑制癌细胞生长等。长期服用西洋参可以增强血液活力、降低血糖。

这几样东西放在一起一份补益的养生茶就诞生了。这茶全家都可以喝，作为女人更需要经常滋补，常喝脸色红润，气血旺。我每天都煲上一大壶。这几样食材都不贵，除了西洋参价格偏高些，不过我们也是吃得起的，常服身体棒棒的，总比把钱给医院要强吧。在食材的选择上也要注意，请仔细看文章。

红枣桂圆养生茶

材料：红枣片适量、干桂圆5粒、枸杞1小把，切片西洋参适量

做法：

1.准备食材。注意：红枣一定要去核的，带核会比较燥，容易上火。所以我特意买的去核的红枣干片。如果你家的红枣是整颗的，那一定要自己去核后再用。桂圆选用干的桂圆。外壳饱满不凹陷的比较干燥的是品质好的干桂圆。关于枸杞大家都觉得宁夏的好，实际靖远的枸杞也是非常不错的，比宁夏的更好。西洋参一定要切薄片的，这样比较利于营养释放。如果实在没有西洋参，也可以用党参代替，但功效会差些。西洋参的特点是补而不燥，不会上火。

2.所有食材洗净，放入养生壶。

3.加入适量水，我加了大约1.5升水

4.启动花茶程序开始煲茶。养生壶是把水先烧开后，改小火慢煲约15分钟。程序结束后会有提示音，然后自动进入保温状态。

养生花茶煲好了，好好享用吧。

小贴士：

如果没有养生壶也可以用锅等水开后，改小火煲15分钟后关火。

这道简单的养生茶您学会了吗？