凉拌鸡丝

很多爱美的女士，害怕肉肉悄无声息的找上自已，很多肉食也随之从菜单中踢出，专食素或者水果。其实为了身体健康，精灵并不主张偏食和食素，只需在饮食上稍加注意，就不用担心会给身体带来负担。鸡肉，名副其实的低脂肪高蛋白质，也易被人体吸收。今日带给大家的，是水煮后加油醋汁拌，酸辣可口，减脂开胃，非它莫属！

原材料：鸡腿3个，八角，桂皮，香叶，姜片，葱结

油醋汁配料：腰果，生姜，蒜米，小米椒，香醋，生抽，糖，盐，辣椒油，紫皮洋葱半个，小香葱叶。

具体做法：

1：鸡腿室温自然解冻，清洗干净。

2：坐锅点火，入鸡腿，八角，桂皮，香叶，姜片，葱结，少许盐，适量水，中火煮10分钟。

3：取出煮好的鸡腿，投入冰水中浸泡1分钟捞出，让其自然冷却。

4：冷却后的鸡腿，用手撕成丝，表面撒些许盐，入盘中搅匀静置5分钟。

5：紫皮洋葱半个切细丝，摆入盘底。

6:各式配料准备好。

7：腰果，生姜，蒜米，小米椒切碎末入小碗中。

8：加入香醋4勺，生抽2勺，糖1勺，盐1/2勺，辣椒油2勺，搅拌均匀。

9：撕成丝的鸡肉，均匀的码在洋葱丝上。

10：淋上调好的油醋汁，撒上小香葱叶，吃时拌匀即可。

PS：

1：煮鸡腿的时间，随大小调整时间，检验的标准是用筷子插入鸡腿最厚的部位，没有血水冒出即可。

2：投入冰水中浸泡，可保肉质更加鲜嫩。

3：油醋汁的添加比率，可随自家口味适当调整，喜酸多加醋，喜甜多加糖。

4：没有腰果的亲，也可不放。精灵是因为存货太多，随手放了些。

5：个人感觉，入冰箱冷藏一小时以上再食用，味道更胜一筹。再偷偷的告诉你一声，精灵就是这么干的，呵呵！！！

 6：做这一道菜，不一定非要鸡腿，换成鸡胸肉，味道也是一样的，杠杠的好！