用这碗红汤，温暖世间上最温暖的地方

            红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长，血量大的可以多吃，另外红豆加薏仁煮还有祛湿的作用。
　  红皮花生含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，有益气健脾，补血止血功效，特别是花生皮，可以增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1，B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
　   红枣养胃，安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C已经钙铁，骨质疏松较严重的，多吃红枣可以改善，如果可以，每天保证三颗枣，已经很好了。
　   红糖活血散寒，补血益气，都说会吃红糖的女人会是漂亮的女人，其实红糖应该是在经期前吃，每个月给自己一两次吃红糖的机会，相信痛经是不会来找你的。

【养血四红汤】

所需食材：

红豆：一大把

红枣：一把

红皮花生仁：一把

红糖：15g

清水：适量

烹饪方式：

1.   红豆选去干焉坏掉的，洗净用清水泡1小时；

2.   红衣花生洗去灰尘，红枣洗去灰尘；

3.   将红豆，红衣花生米，红枣一同放入煮锅，加入约1.5升清水；

4.   大火煮开，转中火煮20分钟；

5.   放入红糖块，煮开，小火煮1小时左右；

6.  直至红豆软烂开花，花红枣软糯，汤汁香浓；

7.  喝汤吃果肉。日服一碗，补气养血，面色怡人；

天蓝蓝唠叨几句：

红豆提前泡一下，便于煮软烂；
红糖据自己喜欢口感用量。