前几天在海味店购买的北海鱿鱼,昨天就泡发了,准备今天做菜,一早买了些洋葱和辣椒来搭配做一道小炒鱿鱼吧,鱿鱼必须配少许辣椒才好吃。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能
用料
主料
干鱿鱼100克 洋葱35克
青椒20克 姜5克
蒜3克 咸柠檬2克
瘦肉60克
辅料
油3克 酱油2克
盐2克 蚝油2克
料酒2克 味精0.5
1、干鱿鱼,需要提前一天泡发
2、.瘦肉切片用少许盐腌制,洋葱,青椒,姜,蒜切好
3、泡发的鱿鱼切花刀焯水
4、烧热锅下少许油放洋葱下去爆
5、爆炒一下再把青椒放入爆,差不多段生就装盘里备用
6、再起锅烧热下油爆香姜,蒜
7、瘦肉放入炒七成熟
8、接着放入鱿鱼翻炒,放入调味料白糖,料酒,盐,少许酱油
9、鱿鱼炒制入味后下入已经炒过的洋葱和青椒,翻炒均匀后下入少许蚝油和味精即可
1、鱿鱼泡发技巧:把干鱿鱼洗干净放入盘子里,放入少许温水,用5克苏打粉放碗里搅拌均匀,倒入水里,和鱿鱼一起泡上一个晚上,这样泡出来的鱿鱼,没那么老 。
2、鱿鱼是海产品有点腥味,我今天用了很多去腥的食材,姜,蒜,料酒是不可缺少的,咸柠檬也是去腥增香的好食材,没有可以不用放或者,用鲜柠檬也行,鱿鱼要配少许辣椒炒菜、才好吃,我家不能吃太辣,选择了青椒油少许辣,如果喜欢吃辣的朋友可以用干辣椒或米椒。
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