营养早餐蟹黄什锦粥

 蟹黄中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养物质，营养丰富，但是同时含有较高含量的油脂和胆固醇。蟹黄可制成很多美食：蟹黄粥，适合早餐， “一年之计在于春，一天之计在于晨“，早餐的重要性，不用我多说，这款粥，不仅加入了蟹黄含丰富的蛋白质，还加入了什锦菜，营养丰富，深受家人的喜欢，大家参考一下：

主要原料：大米150克 ，蟹黄30克

    其它辅料：什锦菜，盐，鸡精适量 

制作步骤

1、准备食材

 2、将蟹黄提前解冻 

3、锅里加清水，水开加大米 

4、七成熟的时候，加蟹黄，加适量的盐

5、九成熟的时候，加什锦菜

 6、完全熟的时候，关火，加鸡精，即成。

还可以加其它杂粮