五谷杂粮粥

由于部分人工作性质的原因，晚上睡得很晚,所以每天晚上都会吃宵夜，这样的话建议吃一些比较易消化的的食物如：水果、粥、面条、馄饨等,不要吃不易消化的食物如饼干、炒粉、鸡蛋等高脂肪难消化的食物。而睡前喝点牛奶也有助睡眠。

我老公回来的晚，如果睡前饿的话，我会提前煮锅粥，粥既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂，粥中加入桂圆，莲子，百合，大枣等安神的食物，对晚上的睡眠也是有帮助的。

食材：绿豆20克、红豆20克、薏米10克、大米20克、紫米10克、燕麦米10克、红枣12颗、花生20克、桂圆5粒

步骤：

1、所有食材淘洗干净，倒入美的压力锅内胆中。倒入适量清水。

2、内胆放入压力锅中。按美食烩键30分钟即可。电压力锅开始工作。

3、时间到后，有提示音。程序灯显示灭。“先排气后开盖”显示灯亮。煮粥类的食材最好等高压锅自行排气，红色的小按钮 落下去就可以开盖子了。

4、软糯香甜。真是美味。