香蕉酸奶奶昔-健康瘦身的美食

这是一款比较适合减肥瘦身的代餐饮品。
香蕉含有丰富的钾，并可治抑郁和情绪不安，它能缓解紧张情绪绪，提高工作效率，降低疲劳。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。
酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。酸奶有很强的饱腹感，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少进餐量。
香蕉和酸奶做成奶昔，可以增加能量、增强饱腹感，可以用作代餐充饥。

原料：香蕉1根 酸奶300克

做法：

1. 准备食材

2. 香蕉去皮切块

3. 香蕉和酸奶放入豆浆机或料理机桶中

4. 豆浆机接通电源，选择“冷饮区”选择“熟料打”功能，按启动。制作约10分钟。如果是料理机直接打就可以。

这样一杯美味的瘦身代餐美食就做好了。也可以配上些猕猴桃或其他水果。

小贴士：

香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心食用。