春天的野菜,蒜蓉炒蕨菜
蕨菜营养丰富,口感清香滑润,非常好吃的野菜。用蒜蓉炒一炒,难得的上乘下酒菜。又是蕨菜季节,怎么能错过野蕨菜的季节呢。
一、食材
1.主食材:蕨菜500克
2.配料:花生油5ml、盐2克、蒜10克、鸡精1克
二、步骤
1.准备好新鲜的蕨菜,洗净,留嫩芽;
2.清水煮沸,放入洗净的蕨菜,汆烫;
3.捞出,过冰水;
4.热锅,倒油,煸香蒜蓉;
5.加入汆烫好的蕨菜翻炒;
6.放盐炒均即可。
三、小贴士
1.蕨菜要选择嫩芽;
2.蕨菜需要营养丰富,但不要吃过多;
3.蕨菜一定要煮熟,以防中毒。
成品图
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