豌豆苗从初冬开始一直可以吃到明年春天,清香又鲜嫩。虽为蔬菜,但它的营养却相当的丰富,豌豆苗中还含有多种对人体有益的微量元素,其中胡萝卜素抗坏血酸以及核黄素等物质的含量都比较高,这些物质被人体吸收以后,能促进身体内毒素排出,清肠排毒,提高抗病能力。
这道菜是用豌豆苗和鱼丸汆制而成的,鱼丸是提前自制好的,一次做多后进冰箱冷冻起来的,再烹饪的时候也无需解冻,直接入沸水里再一次煮开鱼丸浮起就熟了。豆苗入汤就熟了,所以要等鱼丸煮熟后等出锅前再把豆苗入锅,差不多变色就可以了出锅享用了。
详细做法请往下看、需要的食材;豌豆苗150克、鱼丸200克、姜片少许、盐1茶匙、橄榄油1汤匙、黄酒1汤匙。
1、备好鱼丸,生姜去皮洗净后切成片,挑选豌豆苗的时候首选看上去很新鲜的,用手抓捏一下手感要柔软的是最鲜嫩的。买回家的豌豆苗要摘去老的部分,留下嫩尖口感为最佳,洗净干净后沥干水分。
2.锅内倒入清水,先把姜片加入盖上大火烧开。
3、再把鱼丸倒入大火烧开后烹入黄酒转中火烧制鱼丸熟透。
4、再把豌豆苗加入,加入时候用筷子搅拌一下,至豆苗全面浸入汤里后再加入橄榄油,不用橄榄油可以用其它的熟油代替。
5、之后先尝试味道后再加盐调味后熄火出锅,此汤原汁原味非常的鲜美,鸡精什么的不加更好。
6、盛入碗中即可享用,就这样简单又营养的豌豆苗汆鱼丸汤就做好了。鱼丸是香儿自制的,有一定是咸味,所以加盐的时候要尝试味道,可以根据不同的鱼丸调味。也可以用肉丸或者其它的丸子,一样的做法,味道也相当的美味。
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