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香辣口水鸡

5501浏览 · 3514赞 · 1评论 · 2017-05-25 14:40:01

香辣口水鸡是一道凉菜,佐料丰富,集香辣鲜香于一身。这次没用整鸡,用的鸡大腿,比较容易煮,时间短,鸡肉中的蛋白质含量较高,氨基酸种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力,强壮身体的作用,鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

食材;

鸡大腿;350克,辣椒油14克,盐2克,味极鲜15克,醋4克,花椒粉3克,蒜末6克,姜8克,葱5克。

  1. 准备一个盆,放入鸡腿,加入水,放入姜片,葱段,浸泡半小时。

  2. 锅中放入水,放入浸泡好的鸡腿,加入姜片,开大火,烧开,转中小火煮20分钟。

  3. 捞出,放入凉水中浸泡。

  4. 取出鸡腿,斩断,放入盘中。

  5. 准备一个碗,放入蒜末,姜末,味极鲜,盐,辣椒油,花椒粉,白糖,醋,拌匀。

  6. 将拌好的料汁淋入到鸡腿上就可以了。

最后上面撒点葱花即可。

小贴士;

  1. 鸡腿一定要用冰水來激,这样口感才好。

  2. 食材用整鸡或者鸡腿都可以,整鸡煮的时间会久一些。

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小雪学营养学

美味

2017-05-30 07:55 回复
柠檬果儿mzj

签名:用心甘情愿的态度,去过随遇而安的生活。

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