夏季必喝的10款滋养甜汤（之七）

记得有个芈月将煮好红枣汤送给王后芈姝喝的桥段，王后芈姝和众嫔妃真心喜欢，夸赞这汤甜而不腻、十分适口，都竞相尝试。曾经饱受失眠之苦的卫良人，在宫中遇到芈月趁机道谢说，上次从她这儿要了红枣汤的做法，回去煮着喝了一阵子以后，果然立见奇效，夜夜睡得安稳。

红枣被誉为天然的维生素E，女人常喝红枣汤是非常滋补的。这个“红枣汤”的补方也一下子火了起来。红枣汤已不是娘娘嫔妃才能享用，我们也可以随时随地想喝就喝。这款红枣汤里到底放了什么？

小编认真也查询了一通，得知炖煮这款红枣汤的食材有红枣、红豆、桂圆和冰糖。按一定的次序放入。放的顺序我们一会儿再说，先来了解下这些食材，你就明白，这款红枣汤有多营养了。

【红枣】红枣是“五果”之首，被《神农本草经》列为果类上品，适合男女老少等大众人群。除了可以直接当零食吃，红枣还可以和五谷搭配煮粥。还可以和枸杞、百合等一起泡茶。

红枣含有糖类、蛋白质及多种维生素和矿物质，因其富含铁元素自古至今被誉为补血佳品，100g大枣（干）含铁2.3mg，可见如果每天坚持吃大枣，积累量不可小觑。

【红豆】红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库。红豆有补气血、健脾胃的功效。脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。常食用红豆益气补血，可令面色无华的MM们恢复红润。

【桂圆】鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

现在就来看看这款红枣汤，芈月怎么做的？

1.把红枣、红豆用清水洗净，浸泡一个时辰。将红豆大火清水煮沸，放入去壳留肉的桂圆，再大火煮沸。

2.当桂圆煮至膨胀，加入红枣，文火再继续炖煮。

3.加入红枣的同时加入冰糖，文火再炖半个时辰，就煮好了。

 如此简单，就能做出“好吃懒作”的美容汤？没错，就这么简单。红枣、红豆和桂圆组合在一起，原来能轻松作出品相味道一级棒的甜汤。
投料的顺序和火候也请记牢，掌握了这些小窍门，你也能不费吹灰之力作出这美味汤品，作水润润的美人喽~

从内至外的保养，才能有白里透红的好肤色。爱自己就把这款红枣汤学会，赶快作给自己吧！