冬天吃点它，气色好，腰不疼，润泽秀发，人特精神！

芝麻核桃粉是一种很好冬季食疗佳品，每年到了严冬我就会做了全家人一起享用。可以直接吃，也可以加入豆浆或者米粥一起食用，有时候孩子上学前吃上两勺，就着牛奶入肚，营养成分都有了。

黑芝麻滋补肝肾，能延年益寿，具有养血的功效，桃仁具有健脑益智的作用，且能补肾强腰。把芝麻和核桃混合一起食用，气色好了，腰也不疼了，润泽秀发，自己家里做真材实料，想吃的就自己动手吧。

详细做法；需要的食材；核桃仁500克、黑芝麻1000克、 

步骤；核桃仁放入烤箱，上下火180度烤10分钟左右后取出晾凉。

黑芝麻用清水淘洗干净，把浮起的芝麻撇掉后沥干水分。

之后倒入锅中用中小火翻炒至用手指能轻松的捏碎后熄火出锅。

出锅后要倒入大一点的盘子里，用筷子迅速划散，让芝麻快速的冷却。

这个时候把晾凉后的核桃仁用擀面杖擀碎，核桃仁冷了会发脆，这个时候能很轻松的擀碎。

之后分次把黑芝麻放入料理机里磨成粉，家用料理机一次少放一点，10秒钟一次就可以了，时间长了会出油。

把全部芝麻粉和核桃碎一起混合，喜欢甜味的可以把冰糖磨成粉后一起拌匀，我没有加。

做好之后密封保存就可以了

 小贴士；核桃我喜欢有点颗粒感的味道更香，也可以放入料理机磨成粉。