开工了，不要忘记营养与健康，节后的饭这样吃，美味还不愁会长肉

开工了，不要忘记营养与健康，节后的饭这样吃，美味还不愁会长肉！春节一般都是在吃喝中度过，一不留神就会吃过量，是时候回过神啦，现在要上班了，要调节饮食啦，分享一个美味健康的橄榄油煎松茸烩饭，材料简单营养足，有非常的鲜美姬松茸，维生素超多的胚芽米煮的米饭，姬松茸汇合着黑胡椒、橄榄油又香又滑，这么简单的 个烩饭也能吃得好满足

可别少看橄榄油煎姬松茸烩饭这么简单，这饭用的都是好东西呢，姬松茸含有超多的硒元素，氨基酸等营养物质，常吃增强人体免疫力，降低胆固醇，抑制癌细胞；胚芽米也是有丰富的维生素，钙、铁等，降低胆固醇并能有效地改善肥胖；节后虽说是要清肠胃，但也不能过度饿肚子，这个饭既饱又有益，还不愁会长肉，上班的人士吃它能量满满的

橄榄油煎姬松茸烩饭

主材料：胚芽米 1杯，姬松茸200克，香菜 10克

调味料：盐2克，黑胡椒 2克，橄榄油 10克

胚芽米加适量的水放电饭煲内煮熟，焖着待用姬松茸清理掉外表的泥巴，并切成片状，厚薄随意，我是一个姬松茸切三片取一个锅，烧热，倒下适量的橄榄油把姬松茸片放锅内中火煎撒入盐与黑胡椒，煎一会后，姬松茸片翻到另一面，撒黑胡椒

姬松茸片遇热后会出水，姬松茸片的水分与盐、黑椒粉汇合一起就是鲜美的酱汁了

盛起胚芽米饭，把橄榄油煎姬松茸连汁一起倒在饭面上，再把香菜撒下，烩饭可以吃喽