夏季孕妈妈吃了能缓解水肿的爽品甜品

     就在这个炎炎的夏季我们家的二宝稍稍的来到了我的身边，从此以后又多一份牵挂。做了孕妈妈后在饮食上要多加注意了，过凉过热的水果都不利于孕妇及胎儿。夏天炎热相信很多孕妈都比较喜好吃冰冻食品，越是冰冻的咱可不能贪吃，在且外面的冻品添加剂又多也不安全。所以在这个盛夏如果你愿意咱们一起动手制作美味健康的甜品吧！

    红豆西米露：红豆养营丰富，具有多方面的健康作用，孕妈妈适量食用可以缓解水肿，提高机体免疫能力。西米是纯淀粉制品，能健脾养胃，润肺化痰。其中维生素，矿物质含量较少，蛋白质含量几乎为零。

食材：

红豆  80克

西米  60克

白糖  40克

牛奶  1盒

葡萄干  30克

1.准备好所有材料。

2.红豆提前浸泡5小时

3.泡好的红豆放入电压力锅，加入稍稍没过红豆的清水。

4.加入白糖，选择“蹄豆”选项保压30分钟即可。

5.锅内放入两大碗水大火煮沸，倒入西米。

6.保持中小火沸腾的状态。

7.煮至西米中间只剩下一个小白点。关火盖上盖子闷5分钟。

8.闷好的西米已经完全变成透明状了。用凉水冲洗沥干。

9.沥干水份的西米放入碗中，倒入牛奶。

10.放上红豆。

佳

11.撒上葡萄干即可享用，入冰箱冷藏食用更佳。

小贴示：

甜品虽好喝，但孕妈妈们适量食用。可以选择两餐之间食用更好。