长寿的几种习惯，早睡早起仅排第4，排第1的竟是多吃“它”

医生道出长寿真相，早睡早起仅排第4，排第1的竟然是，学会吃“它”

健康长寿，可以说是每个人为之向往的一件事，但是我们常常在走向长寿的道路中误入歧途。有些人甚至吃各种各样昂贵的保健品来增强体魄，古代的帝皇也是想尽各种方法寻找长寿的秘方，结果都不尽如人意，那么到底如何才能长寿呢？

长寿食物排名榜上，“它”竟是第一名！每天吃几个，让你神清气爽这个长寿的食材，价格便宜，一年四季都容易购买，知道了您可就要多吃！

这个在长寿食物排名榜上，排第一的竟然是它——辣椒

辣椒是长寿者的法宝之一，适量的食用能促进人体新陈代谢，同时还能达到减肥的功效。

根据报告显示，经常吃辣椒的人死亡率比不吃辣椒的人死亡率要低13%左右，经过推测，是因为红辣椒中的辣椒素有助于防止肥胖的发生，还能够调节冠状动脉血流的速度，另外，这种辣椒素还具有抗菌消炎的作用，从而改善人体的肠道菌群，使人们更加健康，所以，经常吃辣椒的人，对身体是有很大的帮助的。

大家一般都将辣椒作为配菜，其实辣椒也可以单独入菜的呢，这个老干妈炒辣椒，香辣开胃，是湖南人的最爱呢，超级下饭。

青辣椒炒老干妈

食材：用料 主料 辣椒300克 老干妈两勺

辅料 油适量 盐适量 姜末适量

过程：

这个菜，最好选用螺丝椒，螺丝椒的皮比较嫩，汁多肉厚，辣味也不是很重，连孩子都能吃，炒出来味道最好了。先将螺丝椒洗干净，切成薄片备用。

锅里不用放油，小火加热后直接将辣椒片倒入锅中，小火煸炒至微微发软后盛出备用。

锅里放油，倒入姜末炒出香味后将辣椒片倒入锅中，加入少许盐，稍微拌匀。

加入两勺老干妈，大火炒至入味即可出锅。十分钟不到，一道美味的下饭菜就可以出锅啦，香辣开胃，夏天没食欲的时候炒上一盘，绝对的米饭杀手！

小贴士：

1、辣椒先不放油直接煸炒，煸出大量的水汽后再放油一起炒，口感更爽脆，也更入味。

2、根据个人的喜好适量放盐，因为老干妈也含有一定的盐量，一定不可多放。

如果怕辣，直接用大大个的菜辣椒吧，一点都没有辣味，肉质又厚，满满的维生素呢，喜欢吃辣椒的朋友们，欢迎大家来分享下你家的辣椒美食哦，辣椒还有哪些好吃的做法，欢迎大家在评论区留言。