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现代人在办公楼工作，常常是久坐不动的状态，有时候忙得连洗手间也去不了，活动的时间甚至少于一小时，这样久坐不动对身体的危害很大，最明显的一个就是肥胖。前几天科普过一篇夏天运动会更好的内容，就有粉丝私信，表示自己是一名久坐族，没有时间运动，半年

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衰老，从医学上，是指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象。可分为两类：生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期后出现的生理性退化过程，后者是由于各种外来因素(包括各种疾病)所导致的老年性变化。衰老是许多病理、生理和心理过程

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在营养服务过程中，总有客户跟我说，“晚上吃水果，饭就不吃了”。而且这样的客户并不少数！你一定也听身边至少一个人说过这样的话。水果无油无盐，很多人认为吃水果就能减肥，但事实上呢？盲目采用吃水果减肥的方式很可能会让你“越减越肥”。这时候又有人质