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白萝卜的功效：1、可以提高人体免疫力。冬季空气干燥，天气多变，更容易引起感冒等多种疾病。适量食用一些白萝卜，可以起到一定的预防作用。因为白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫力， 提高抗病能力。2、可以降低血脂。白萝卜中含有

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多吃红薯的好处：1、多吃红薯好处多多，吃红薯时，红薯中含有大量的维生素A，如果你有肺气肿的症状，那么吃一些红薯可以缓解你的肺气肿症状。2、多吃红薯可以帮助减肥，红薯中的脂肪含量很低，吃红薯可以有效地降低饥饿感，所以当你在减肥的时候，吃一些红薯

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        白糍是广宁过年时不可缺少的特有糕点，具有保管时间长、吃法多种多样的特点。        它选用纯净糯米，用清水浸泡24小时后，用甑蒸成糯米饭，再放到石制的碓臼，以木作碓杵将糯米饭舂烂，加入适量生油、蜂蜡

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        艾草具有抗菌抗病毒、通经活络、祛寒湿、止冷痛的功效。用艾草水洗澡，可以预防和治疗多种皮肤疾病。内服可以护肝利胆、治疗月经不调。熏艾可以保胎固胎。艾草水泡脚可以预防感冒，改善睡眠。主料：鸡蛋2个    艾草250

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香菇的功效：1、不少古籍中记载香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”。民间用来助减少痘疮、麻疹的诱发，治头痛、头晕。2、经常食用香菇对预防人体，特别是婴儿因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益，可预防人体各种粘膜及皮肤炎病。3、

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焦糖糯米船的做法简简单单又快手，还干净！味道么，香甜酥脆，把隔壁小孩都馋哭了呢！主料：花生100克    南瓜子仁80克    蔓越莓干20克    糯米船底30个辅料：黄油70克    白砂糖30克    蜂蜜30克 

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        羊肉，性温，羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分，古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身

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        南瓜糯米盅是一道由小南瓜、肉馅、糯米等食材制成的食品。 南瓜不仅有较高的食用价值，而且还有着不可忽视的食疗作用，如润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿美容等。这里没有用肉馅，改用红枣、枸

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        麻团又叫煎堆，北方地区称麻团，福建地区称炸枣，四川地区称麻圆，海南又称珍袋，广西又称油堆，是一种古老的传统特色油炸面食。制作起来也并不复杂。以糯米粉团炸起，加上芝麻而制成，有些包在麻茸、豆沙等馅料，有些没有。也是

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        羊肉，性温，羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分，古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身