892　4　5　

初学烘焙，建议从饼干开始，简单易成功，如果再给饼干做一点造型，简单的饼干也变得可爱惹人，孩子们一定会喜欢，你，我想，也会喜欢：）。原料：南瓜泥60g、黄油60克、低粉100g、糖粉45g、玉米淀粉40g、盐2克、抹茶粉3克、水2克烘焙：烤箱中层 150度 15-20分

1339　3　3　

干贝是扇贝的干制品，古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”可见干贝之鲜美非同一般。而虾更是传统意义上鲜美的代名词，虾含有丰富的蛋白质和矿物质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，对我们的健康有益。今天熬的粥，加了干贝和

1527　6　6　

    早餐是我们一天中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量我们才能在一整天保持一个较好的状态，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养

577　0　0　

蒜泥白肉是川菜中的经典，但做起来并不算困难（当然，不考虑刀工的前提下），不过这是自己山寨的，非正宗，不要过于纠结哈：）。记得以前在四川餐厅里吃的这道菜菜，肉肉的肥肉部分都是白色的（就是下面图片上面的效果），也就是冷藏后完全凉透的样子，以至于

1305　4　4　

    红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，红枣养颜补血，会令面色红润，红枣中含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，想美就吃红枣吧。       红枣你一般怎么吃，直接吃，泡水喝还是熬粥呢，今天我们换一种做法，普

693　1　1　

    不添加任何其它原料的烤苹果片口感脆脆的，低卡不怕胖，有一点酸甜的味道，家人很喜欢，而且做起来非常简单，只是有点费时间，偶而做一下也还是不错的。    烤苹果片，烤的时间和最后的口感跟切的厚薄有很大关系，如果喜欢脆脆的，肯

1318　3　5　

说起水果罐头，我想应该是很多小伙伴的童年记忆吧，那个时候物资比较匮乏，水果罐头是心头的美味，而黄桃罐头，更是美味中的经典。小时候对生病好象没什么概念，记忆中最深的就是生病可以吃好多平时吃不了的美食，而水果罐头便位列其中。除了黄桃罐头，其实还

1237　3　4　

   芦笋是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋中含有大量的膳食纤维和丰富的硒元素，具有较强的防癌、抗癌活性。同时，芦笋还是很好的抗氧化食物，是营养、美容、减肥、抗衰老的保健佳品。 今天的浓汤里没有加淡奶油