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幸福是什么？有很多种理解，或许对于有的人而言幸福就是一件棉衣，一个屋檐；幸福可能就是一个拥抱，一个笑脸，一句真话；或许幸福就是一个融洽，一生陪伴，一世不离。幸福也许就是牵着一双想牵的手，一起走过繁华心态，一起守候寂寞孤独。其实幸福没有固定的

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豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐中所含的植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。营养价值非常丰富，豆腐中的优质蛋白，非常有利于人体吸收，可以补充人体所需要的多种氨基酸，有效的降低身体里的胆固醇，起到降血压、降血脂的作用，并且有一定的

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现在天气寒冷更应该多食用一些抗寒的食物。大家可能就会想到应该多吃一些肉类食物，猪肉是日常生活的主要副食品，极富营养，可以制成各种各样的美味食品。具有抗寒补虚、强身健体、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。今天我做的这个糯米猪肉丸子就是用猪肉和糯米做主

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黑木耳又名黑菜，是一种营养丰富的食用菌。富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、b族维生素、多糖、以及铁、钙、磷等矿物质。具有益气补血，凉血止血，润肺镇静，提高免疫力的作用。木耳中含有丰富的铁元素，能改善缺铁性贫血，特别适合女性食用。还可以减少脂肪的堆

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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、叶酸、钙质及食物纤维等，胡萝卜中含有的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老，维持上皮组织的健康。还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转

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面食一般都是用小麦或者是糯米做的，小麦中含有丰富的微量元素和矿物质元素，多吃能很好地帮助补充人体的营养，而且小麦和糯米中都含有一定量的蔗糖，用来当早饭能很好的帮助补充身体中的卡路里，而且小麦中含有丰富的膳食纤维，多吃能很好的预防心血管疾病以

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俗话说的好：“三日可无肉，日菜不可无”。蔬菜是人们生活必不可缺少的食物，这是因为蔬菜中含有多种营养素，是无机盐和维生素的主要来源，尤其是在膳食中缺少牛奶和水果时，蔬菜就显得格外重要。油菜是一种营养价值较高的绿叶蔬菜，能很好的补充维生素C,钙和

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荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。所富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，

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玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体的健康很为有利。玉米面没有等级之分，只有粗细之别。。玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病； 粗磨的玉米面中含有大量的

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一日三餐，米饭应该是我们的家庭主食，我们在做饭的时候经常会做多了剩下，这剩下的白花花的米饭要是扔掉了是真的可惜，况且浪费粮食是很可耻的。在我们的生活中这种现象还会经常出现，我们就要想想办法了，要巧妙的利用起来，既不浪费又要让家人们吃着喜欢。