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 我的早餐食谱，1个星期不重样的吃法，免费送你，简单看看就会暮色来分享一下，快手好吃的早餐。我家1个星期早餐味道不重复。而且简单又好做，事先准备好面包就行了。周一的早餐火腿肠黄瓜三明治清脆可口，孩子最喜欢吃这款三明治。搭配的火腿肠也是孩子

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现在人们细粮吃得很多，相比过去就是百分之百的细粮了。其实吃粗粮，有粗粮的营养和好处，粗粮纤维多些，口感粗糙一些，消化要差点。长远地看还得经常吃点粗粮，保持身体的各种需求和营养。今天用16种杂粮混合的米，做的米饭。它的营养搭配得很棒，口感很棒，

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 今天来推荐一个蔬菜面。简单好吃得深夜食堂里的美味。我家人都喜欢吃面食，所以我经常得会没很多面条，煮面吃或者炒面。每次搭配不同的食材，味道超级的棒。其实面条，用来做早餐是最好吃的了，吃着舒服又养胃还热乎，半夜饿了也煮一碗，犒劳辛苦的自己

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 时间过得真快啊！转眼间又是年末了，也许是年龄大了，时间不够用了。年轻那会没有时间的概念，盼着休息和过年过节了。现在不盼望过年过节了，年年岁岁太快了！过去老人说老了，自己没有感觉到。40岁的时候就知道珍惜时间了。可是时间也是一溜就跑掉了。

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 霜降了，天气一天天的冷了，人们应该吃点高蛋白的食物了。肉吃多了长肉而且不健康，那么吃鱼就会不会长肉，身体也也很健康。一定要买海鱼吃，这样口感好，这样的几乎都会无公害。我家人喜欢吃炸鱼酥脆可口，而且可以当小吃来吃，晚上追剧弄一盘子，边吃

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 秋季是菜花最多的时候，但是买的时候注意挑选一下，西兰花菜比较嫩的，不能要开小花的就老了。还要仔细看看是否有虫子，秋季的虫子往往会藏身进菜花里边了。西兰花的营养很不错，口感也非常的好，制作也很简单，所以我会经常的买一个回来拌菜或者炒一下

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 暮色影子，今天还是来聊面食。对于面食太喜欢了，我家经常会变着花样做面食了，今天馒头后天包子等等吃法，今天做的是面条油饼。口感Q弹有嚼头，喜欢就来试下吧。因为我的家人们，他们都喜欢吃油饼。每次都会多烙一些油饼，剩下的饼，可以烩饼或者炒饼

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 深秋，东北天气很冷。家里温度刚20度，外边下着雨更冷了，吃点热乎的吧。上午就和面了。面需要饧发2个小时左右，这样做小拉面口感劲道。最近牙不好，太硬的东西吃不动了。干脆就做手撕面片吧，几乎和烩面差不多，口感软润滑爽，加点小油菜和牛肉酱，要

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 东北的地三鲜。因为口感好，在东北特别的有名气。外地来的人都要尝尝这菜。其实做法超级简单，食材也不复杂，它是一道素菜，但是比肉菜都独特好吃。软糯鲜香清脆一个混合的美味。大家都知道土豆，它是一种碱性的蔬菜，有利于维持体内的酸碱平衡，中和体

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 入秋，防燥多喝汤滋润，还养胃隔三差五煲1回，味好美！秋季最适合多喝汤，抗秋燥了，喝一碗汤胃里舒坦，人也精神。我家几乎每个星期都煲汤，莲藕汤，鸡汤，萝卜汤，番茄牛肉汤等等。喝汤已经成为习惯了。今天煲的猴头鸡汤，每次都用4升的锅煲多半锅，吃