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 天冷，多吃这汤，低脂高蛋白，营养好吃能御寒，味鲜又清淡天冷，我家几乎每顿饭都有汤。在外边跑一天了，晚餐吃饭多喝汤暖胃好营养。各种汤做起来，有时间就煲汤，慢慢地煲几个小时，没有时间就做快手汤。吃米饭或者馒头都离不开汤了，记得有句老话，馋

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 天冷，记得多吃它，早餐夜宵都行，低脂好消化，常吃气色美冬季适合吃发酵的食物，好消化易吸收。虽然发酵比较慢一些，但是有益处就要多多食用了。小时候老妈做的玉米面大发糕，酸甜可口，可就是口感比较粗糙，现在想想比面包都好吃，可惜永远吃不到了，

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天冷，早餐就吃它，这馅料，营养好吃又热乎，不懂得吃很可惜有人问面食你爱吃哪一种，我肯定会说饺子，馋人爱吃带馅料的面食。省事了，这属于饭菜一锅出了。有很多人早餐吃饺子过早也很简单，事先要把饺子包好了，冻起来早餐吃特别的方便。 家里的熊孩子

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 冬季，这菜大人孩子要常吃，驱寒暖胃好消化，常吃身体好天气冷了。越来越冷了，冷的伸出手就冻得很揪心的痛，不戴帽子耳朵都会冻掉了。这样的天气每年都会持续一个月左右，滴水成冰。提高免疫力少出门，多吃点抗寒保暖有营养的食物。营养好吃又好消化的

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 小寒，多吃高蛋白，有能量的零食，御寒又暖身，平安度冬天最近爱上烘焙了，饼干，面包和蛋糕都轮换着做开了。大人孩子都高兴了，因为家人都喜欢吃甜食啊。尤其是天气冷了，多吃甜食很温暖，增加抗寒力，而且烤箱一开厨房里边更是招人了，热乎还有好吃的

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 小寒，我喜欢，用这几种菜包饺子，暖胃御寒很滋润，味美好吃好做北方人爱吃饺子和面食，隔几天就做1次，几天不吃想得慌了。馅料也是任意搭配的，想吃什么馅料就吃什么馅料的了，我做过榨菜西红柿的饺子家人都特喜欢吃。味道也超级赞了，今天集合几个饺

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 小寒，吃饺子就爱这馅，暖胃又驱寒，味鲜价格还低廉每次到超市去买菜都会带回几个胡萝卜，也做菜当配菜好看又好吃。而且可以放几天都不会坏掉的。胡萝卜的颜值高，营养价值也很高。我超喜欢用它炒鸡蛋，好看又好吃，每次炒一盘肯定是光盘的菜。包饺子，

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 老两口，晒午餐，在朋友圈火了，网友，特羡慕会吃会做的人冬季多吃营养好的食物。尤其是孩子们不喜欢吃蔬菜，营养不均衡。我家经常都会做点花式的米饭，暮色推荐土豆番茄米饭煲，好营养好口感。味道很赞，大人孩子都很喜欢吃。按照老人的说法，饭不够菜

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煮粥时，别大火，只多1个步骤，粥特黏糊香浓可口，15分钟出锅天冷多吃点热乎的早餐，煮一锅小米粥养胃好喝。大人孩子都吃得很舒服，简单的早餐搭配馒头面包或者手抓饼都行。早晨吃得饱饱的出门都耐寒了。家附近有个粥道小铺。早餐的时候人真的很多，尤其是些

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 冬季，早餐爱吃它，高蛋白低脂肪，不起早半个小时就吃饱冬季不想起的太早了，早上六点半的时候，天还是黑乎乎的呐。昨天晚上就预定做面包，早餐直接吃热的面包。刚好试下卫恩&袁隆平联名款破壁机料理机，早餐用来打干黄豆的豆浆，黄金容量，真不错