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  红糖多用于妇女服用的一种营养品，多数用来煮姜水，红枣水。女士多吃红糖可以增加身体所需的各种营养，补血益气等功效。还有促进血液循环，活血舒筋，暖脾健胃，化瘀生新的功效。面粉含有蛋白质，脂肪，碳水化合物和膳食纤维，面粉性味甘凉，有养心易

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   土豆可以煎，炸，炒，蒸，烧，炖做法特别多，美味的薯片，薯条是老少男女的喜爱。土豆已经可以作为主食。土豆富有营养，是抗衰老的的食物之一。土豆含有维生素B1，B2及大量的优质纤维素。含有氨基酸，蛋白质，脂肪和优质淀粉等营养成分。这些成

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  香蕉是人们喜欢吃的水果，因为香蕉可以补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道有助睡眠。香蕉含有丰富的维他命和钾离子，相对于米饭来说营养价值高，热量也低排毒瘦身饱腹综合不错，香蕉含有大量的色氨酸和探水化合物，能和胃酸中和。促进大脑分泌血清

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 鱼腥草又叫折耳根，我们这里都喜欢吃的一道家常菜。可以炒，炖，凉拌。最喜欢的主要都以凉拌为主。还有以炖心肺汤洗去肚子里的灰尘。 开春的时候山里，田里很多野生折耳根，野生的以叶子比较茂盛，根要少些。三五成群的我们就会带上工具如小刀，撬

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 冬瓜是大家都知道非常熟悉的也是爱吃的一道家常菜，最好的是冬瓜还是减肥菜中排名第一的哟。因为冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化成脂肪，防止体内脂肪堆积。还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。葫芦巴碱主要存在冬瓜瓤中，它

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  芹菜炒百合是一道家常菜，做法简单味道清淡，百合有降压安神，养阴润肺，养颜美容的功效。芹菜营养丰富含蛋白质，碳水化合物，矿物质及多种维生素。这两种一起炒有很好综合作用。下面介绍芹菜炒百合的做法。所需材料也简单：芹菜100克  百合10克

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 北方人叫馄炖，四川我们这里叫抄手，广东叫云吞面。除了煮以外还可以煎，炸吃。是大家都喜欢在早晨吃的面食之一。因为做起来方面简单好吃。调料随个人的口味调味有红油抄手，麻辣抄手，白味抄手。馅料也是随自己喜欢搭配。特别是冬天吃上一碗暖和。现在

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  春卷是传统的小吃，每到节日里用来招待客人的一道小吃。因为春卷脆香而受到大家的喜爱。而春卷皮的制作也很独特，春卷皮用面粉做的用水加入面粉中揉成团。然后有一个大铁板，下面有个炉子烧着铁板，只见做春卷的人用手把面团放在铁板上面贴一下就出来

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银耳红枣汤虽然好喝，但不是什么时候都可以喝的。女性有出血症或是月经期间是不能喝的。银耳本身有抗血小板凝聚的作用，有出血症的人食用后会导致出血加重，不利于伤口愈合。女性如果在月经期间食用银耳，可能会导致经血过多。而红枣性甘甜，吃多了容易导致湿

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要过年了，大家都要准备大桌丰盛的过年的年饭，其中过年必须吃的一道菜，那就是鱼。鱼是"余“谐音象征吉庆有余。代表年年有余。所以家家户户过年都会买上鱼做为过年的首选菜。鱼的的种类比较多，做法也多可以蒸，炸，炒，凉拌怎么做都好吃又营养所以也受